فوائد زيت جوز الهند للبشرة والشعر

تتعدد فوائد زيت جوز الهند بفضل تركيبته الغنية بالأحماض الدهنية متوسطة السلسلة، مثل حمض اللوريك، ما يمنحه خصائص فعالة في ترطيب البشرة وتعزيز صحة الشعر. كما يُعد من الزيوت الطبيعية المميزة. إذ يُستخرج من لب جوز الهند ويُستخدم على نطاق واسع في الروتين التجميلي اليومي. ما يعزز من مزايا زيت جوز الهند في العناية الشخصية.

وقد ارتبط اسم زيت جوز الهند بمجموعة من الفوائد المحتملة، والتي تتراوح بين ترطيب الجلد وتحسين صحة الشعر. بالإضافة إلى ذلك، دعمه في بعض الحالات الصحية، مثل: الأكزيما والصدفية.

رغم ذلك، لا تزال بعض استخدامات زيت جوز الهند موضع جدل علمي، خاصة عند تناوله ضمن النظام الغذائي بسبب محتواه المرتفع من الدهون المشبعة وتأثيره على الكوليسترول.

حقائق رئيسية عن زيت جوز الهند

إليك مجموعة من الحقائق الرئيسية حول زيت جوز الهند وفوائده الصحية ¹، تابع ما يلي:

• الكثير من الناس نشرت معلومات غير دقيقة حول فوائد زيت جوز الهند.
• هذا الزيت يحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة، والتي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
• لا تُوصي الجهات الصحية باستبدال الزيوت النباتية غير المشبعة، مثل: الكانولا ودوار الشمس وزيت الزيتون، بزيت جوز الهند.
• تُعتبر الزيوت النباتية من أفضل الخيارات استخدامًا في الطهي اليومي، لأنها تزود الجسم بفوائد صحية عديدة.
• تحتوي كريمة جوز الهند على دهون مشبعة عالية. بالتالي، يُفضل استخدامها باعتدال، أو تخفيفها بالحليب أو الماء، أو اختيار أنواع مخففة منها.

للمزيد: فوائد أوميغا 3 الدهنية للبشرة والجلد

ما هو زيت جوز الهند؟

يُعد زيت جوز الهند من الزيوت الطبيعية ذات الاستخدامات الواسعة، خاصة في العناية بالبشرة والشعر. كذلك يُستخلص من ثمرة نخيل جوز الهند. كما يتميّز باحتوائه على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة، مثل: حمض اللوريك ²، وحمض الكابريك ³، وحمض الكابريليك ⁴ – ⁵.

كذلك، يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من الدهون المشبعة (52%–85%). بالإضافة إلى ذلك، زيت جوز الهند له فوائد في استخدامه كمرطب رائع للبشرة ⁵.

ورغم تداول استخدام زيت جوز الهند في حالات مثل الأكزيما والصدفية وتحفيز نمو الخدج. إلا أن فوائد زيت جوز الهند في هذه الحالات لا تزال غير مؤكدة علميًا. لذا فإن الفائدة من زيت جوز الهند في هذه المجالات تتطلب دعمًا بحثيًا أكبر لإثبات فعاليتها ⁵.

سمعة فوائد زيت جوز الهند مقابل الواقع

رغم شهرة فوائد زيت جوز الهند في دعم المناعة والمساعدة على إنقاص الوزن. إلا أن الأدلة العلمية لا تؤكد فعالية زيت جوز الهند، خصوصًا النوع التجاري، في تحقيق هذه الفوائد ⁶.

فبينما يعتقد الغالبية من مستهلكين زيت جوز الهند أنه مفيد للصحة العامة، يتفق عدد قليل من الخبراء على ذلك. نظرًا لاختلاف تركيبته عن الزيوت المستخدمة في الدراسات التي ركزت على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) ⁶.

للمزيد: أسباب تساقط الشعر عند النساء والرجال وطرق العلاج الحديثة

فوائد زيت جوز الهند للبشرة والشعر

إليك بعض المعلومات المهمة حول فوائد زيت جوز الهند للبشرة والشعر، تابع ما يلي:

1. هل زيت جوز الهند مفيدًا للبشرة؟

أظهرت دراسة علمية أجريت على الحيوانات، أن زيت جوز الهند البكر يسرع التئام الجروح بشكل ملحوظ. كما ساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين ⁷، وتقليل الالتهابات ⁸. بالإضافة إلى ذلك، قد ساعد في تحسين مضادات الأكسدة الطبيعية داخل الجسم. بالتالي، قد يكون خيارًا واعدًا في شفاء الجلد وتعزيز نمو الخلايا الجديدة ⁸ – ⁹.

2. هل زيت جوز الهند مفيدًا في تقليل علامات الشيخوخة المبكرة؟

من أبرز فوائد استخدام زيت جوز الهند للبشرة، أنه يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي  ⁷. بالتالي، قد يساهم في تحسين مرونة الجلد وزيادة ثباته. كذلك، من مزايا استخدام زيت جوز الهند أيضًا، يساعد على تقليل احتمالية ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، وذلك بفضل قدرته على دعم صحة البشرة وتجديد خلاياها ⁸.

3. فعالية زيت جوز الهند والخروع والأرغان للشعر

بالاعتماد على مراجعة علمية دقيقة، قد تبين أن زيت جوز الهند له فوائد كثيرة، حيث يُعد من أكثر الزيوت فاعلية في علاج هشاشة الشعر والتهابات فروة الرأس العطرية. كما لا توجد أدلة قوية تدعم دوره في تعزيز نمو الشعر ¹⁰.

أما زيت الخروع فله بعض الفوائد المرتبطة بزيادة لمعان الشعر، لكن فعاليته في النمو أو مقاومة الفطريات، تظل محدودة ¹⁰.

وبالنسبة لزيت الأرغان، فلا توجد دلائل علمية كافية تثبت فعاليته في تحسين صحة الشعر بشكل عام ¹⁰.

4. هل زيت جوز الهند يخفف من تلف الشعر الناتج من الشامبو؟

أظهرت دراسة علمية حديثة، أن استخدام زيوت الشعر المستخلصة من جوز الهند، يمكن أن يخفف من تلف الشعر الناتج عن المواد الكيميائية الموجودة في الشامبو. ذلك لأنها هذه الزيوت تعمل كحاجز طبيعي يحمي بروتينات الشعر من الذوبان. بالإضافة إلى ذلك، يقلل من المسامية. كما يحافظ على قوة الشعر ولونه بشكل ملحوظ ¹¹.

للمزيد: فوائد الحناء للشعر عند استخدامها على فروة الرأس: بين الفوائد الجمالية والمخاطر المحتملة

الفوائد المحتملة لزيت جوز الهند للشعر والبشرة

زيت جوز الهند يستخدم على نطاق واسع في التغذية والعناية بالبشرة والشعر. كما يعزى ذلك لاحتوائه على الدهون متوسطة السلسلة، رغم الجدل حول دور حمض اللوريك في الصحة ². أما زيت جوز الهند البكر، فيتميّز بتركيز أعلى من فيتامين هـ ومركبات البوليفينول المضادة للأكسدة ¹².

1. الحماية من تلف الشعر

يساهم زيت جوز الهند في الحد من فقدان البروتين في الشعر الناتج عن التعرض المفرط للعناية أو الأشعة فوق البنفسجية، مما يعزز من قوته ولمعانه. ومع ذلك، لا تزال الحاجة قائمة لإثبات هذه الفائدة من زيت جوز الهند علميًا بشكل قاطع ¹².

2. تهدئة الجلد وتعزيز صحته

أوضحت إحدى الدراسات الحديثة، فعالية زيت جوز الهند البكر (VCO) بخصوص العناية بالبشرة وذلك بفضل خصائصه المرطبة والمهدئة. وقد بينت نتائج الدراسة أنه آمن على خلايا الجلد ولا يسبب تهيجًا أو سمية ضوئية. بالإضافة إلى ذلك، قد ساهم الزيت في تحسين ترطيب الجلد وزيادة الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ¹³.

تشير النتائج إلى أن زيت جوز الهند البكر يعد خيارًا مناسبًا في منتجات العناية بالبشرة، نظرًا لخواصه المهدئة والمساعدة في تعزيز صحة الجلد ¹³.

كما يتميز زيت جوز الهند بخصائص مضادة للميكروبات، وذلك بفضل حمض اللوريك ². بالتالي، قد يكون مناسبًا لتهدئة الجروح السطحية، مثل: الخدوش أو حروق الحلاقة، دون أن يكون بديلاً للعلاجات الطبية للجروح العميقة ⁹ – ¹⁴.

للمزيد: تساقط الشعر والتغذية الصحية للنساء والرجال

فوائد استخدام زيت جوز الهند للبشرة

إليك بعض فوائد استخدام زيت جوز الهند للبشرة والفوائد الصحية التي يتمتع بها، تابع ما يلي:

1. مرطب مفيد للجسم

بعد الاستحمام والتنظيف مباشرة للبشرة، يمكنك تدليك كمية صغيرة من زيت جوز الهند على بشرتك للحصول على فوائده. كذلك، يجب التركيز على المناطق الجافة، مثل: المرفقين، والقدمين، والركبتين. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الاحتفاظ بعبوة صغيرة لاستخدامه عند الحاجة خلال اليوم ¹⁴.

2. مزيل مكياج جيد

يستخدم زيت جوز الهند كمزيل طبيعي للمكياج، لكنه يترك بقايا دهنية على البشرة. لذلك يفضل غسله بمنظف لطيف واتباعه بتنظيف مزدوج لتفادي انسداد المسام ¹⁴.

للمزيد: علاج حب الشباب طرق فعالة للتخلص منه

3. مرطب مثالي للشفاه

يعتبر زيت جوز الهند خيارًا طبيعيًا وفعالاً عند استخدامه كمرطب مثالي للشفاه الجافة. كما أنه آمن في حال ابتلاعه بكمية صغيرة. بالتالي، يمكن استخدام كمية بسيطة من أجل الحصول على ترطيب يدوم طوال اليوم ¹⁴.

فوائد استخدام زيت جوز الهند للشعر

إليك بعض فوائد استخدام زيت جوز الهند للشعر، من بينها ما يلي:

1. خالي من المواد الكيميائية

يعد زيت جوز الهند خيارًا طبيعيًا وآمنًا لفروة رأس الرضع والأطفال بفضل خلوه من المواد الكيميائية. على عكس بعض الشامبوهات الطبية التي قد تسبب تهيجًا لبشرتهم الحساسة، يُوفّر هذا الزيت ترطيبًا لطيفًا دون ضرر عند استخدامه موضعيًا أو حتى قرب الفم ¹⁵.

للمزيد: تشقق القدمين لا مزيد من الإحراج! طرق فعالة للعلاج والوقاية

2. يخفف الأعراض

أظهرت الدراسات العلمية، أن استخدام زيت جوز الهند فعال في تخفيف أعراض صدفية فروة الرأس. مع أنه لا يُعالج الحالة، إلا أنه يساعد على تخفيف أعراض تهيج فروة الرأس ¹⁵.

3. مفيدًا في ترطيب الشعر الجاف

بفضل قدرته على التغلغل في ألياف الشعر، يعد استخدام زيت جوز الهند فعالًا في ترطيب الشعر الجاف. ومع ذلك، فإن الفائدة من زيت جوز الهند لا تغني عن غسل الشعر جيدًا بالشامبو المناسب بعد الاستخدام لضمان إزالة أي بقايا دهنية ¹⁵.

للمزيد: ممارسة التمارين الرياضية يوميًا لتحسين قلبك وجسمك من الأمراض

ماذا تعرف عن زيت جوز الهند؟

إليك معلومات دقيقة حول فوائد زيت جوز الهند الأخرى، خاصة للقلب والشعر والبشرة، تابع ما يلي:

1. تأثير زيت جوز الهند على الكوليسترول

أوضحت الأبحاث العلمية، إلى أن زيت جوز الهند يرفع من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). لكنه يزيد أيضًا من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الكلي. بالتالي، نجد أن زيت جوز الهند مشابهًا أو أسوأ من الزبدة والدهون المشبعة الأخرى ⁶.

بسبب تأثيراته على الكوليسترول، لا تنصح الجمعيات الطبية باستخدام زيت جوز الهند كخيار صحي، خصوصًا لمن يعانون من عوامل خطر أمراض القلب. كما توصي الجمعيات الطبية بتقليل إدراجه في النظام الغذائي ⁶.

كما أظهرت مراجعة لثماني دراسات عالية الجودة، أن زيت جوز الهند لا يختلف كثيرًا عن الدهون المشبعة الأخرى في تأثيره على مستويات الكوليسترول الضار (LDL). ورغم احتواء الزيت على فوائد صحية وخصائص مضادة للأكسدة، قد تساهم في حماية القلب. لكن لا توجد أدلة كافية تؤكد فعاليته في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ¹⁶.

2. طريقة استخدام زيت جوز الهند لترطيب البشرة وتغذية الشعر

يعد استخدام زيت جوز الهند خيارًا شائعًا لترطيب البشرة بفضل خصائصه الطبيعية، حيث تُدلك كمية صغيرة على الجلد بعد التنظيف. كذلك، تظهر مزايا زيت جوز الهند فعالية عند وضعه على الشعر الجاف أو المجعد لفترة قصيرة أو حتى طوال الليل. ما يعزز من فوائد زيت جوز الهند في العناية اليومية ⁶.

للمزيد: أحدث تقنيات التجميل: دليلك الشامل لأبرز الإجراءات التجميلية

3. مميزات زيت جوز الهند

رغم استخدام زيت جوز الهند في الطب التقليدي، إلا أن مزاياه الصحية موضع جدل بسبب احتوائه العالي على الدهون المشبعة، وما يرتبط بها من تحذيرات طبية متزايدة ¹⁷.

يُظهر زيت جوز الهند بعض الفوائد المحتملة في رعاية الأطفال الخدج، حيث يُعتقد أنه يسهم في دعم النمو والتطور عند استخدامه ضمن الرعاية التمريضية. كما أن تطبيقه موضعيًا على الجلد بدرجة حرارة الجسم قد يساعد في تحسين ترطيب البشرة وتعزيز وظيفتها الوقائية. إلى جانب دوره في دعم صحة الجلد والتنفس والنمو العام بطريقة أكثر اتزانًا ⁵.

كما يعتبر زيت جوز الهند مرطبًا طبيعيًا فعالًا. ذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة حوالي 65% من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة، مثل: حمض اللوريك ²، وحمض اللينوليك ¹⁸. الفائدة من هذه الأحماض إنها تساعد على تقوية حاجز البشرة، وتقليل فقدان الرطوبة. بالتالي، قد يكون خيارًا مفيدًا للبشرة الجافة أو المعرضة لحالات مثل: الأكزيما والتهاب الجلد ¹⁴.

للمزيد: فوائد السمن للجسم وعناصره الغذائية – Ghee

ختامًا

يقدّم زيت جوز الهند فوائد موضعية واضحة للبشرة والشعر بفضل خصائصه المرطبة والمضادة للالتهاب، مما يجعله خيارًا طبيعيًا شائعًا في الروتين التجميلي. ومع ذلك، فإن استخدامه في النظام الغذائي يحتاج إلى حذر، خاصة لمرضى القلب، نظرًا لارتفاع نسبة الدهون المشبعة فيه وتأثيره المزدوج على الكوليسترول.

عند الحديث عن فوائد زيت جوز الهند، يجب التفرقة بين أنواعه، خاصة البكر الذي يعد الأفضل موضعيًا. وتوصي الجهات الصحية باستخدام الزيوت النباتية غير المشبعة للطهي بدلًا منه. كذلك بسبب التناقض في نتائج الدراسات، تبقى الأدلة العلمية الموثوقة المرجع الأساس لتحديد الفائدة من زيت جوز الهند ومزايا استخدامه.

أسئلة شائعة حول فوائد زيت جوز الهند للشعر والبشرة

إليك مجموعة من الأسئلة الشائعة حول فوائد زيت جوز الهند للشعر والبشرة، من بينها ما يلي:

مصادر علمية

1. Behind the hype: Coconut oil – NPA115[↩]
2. Lauric Acid[↩][↩][↩][↩]
3. Capric Acid[↩]
4. Octanoic Acid[↩]
5. Coconut Oil[↩][↩][↩][↩]
6. Coconut Oil[↩][↩][↩][↩][↩]
7. Biochemistry, Collagen Synthesis[↩][↩]
8. 8 Benefits Of Coconut Oil For Skin[↩][↩][↩]
9. Effect of topical application of virgin coconut oil on skin components and antioxidant status during dermal wound healing in young rats[↩][↩]
10. Coconut, Castor, and Argan Oil for Hair in Skin of Color Patients: A Systematic Review[↩][↩][↩]
11. Benefit of coconut-based hair oil via hair porosity quantification[↩]
12. Health Effects of Coconut Oil-A Narrative Review of Current Evidence[↩][↩]
13. In vitro anti-inflammatory and skin protective properties of Virgin coconut oil[↩][↩]
14. Should You Use Coconut Oil on Your Skin?[↩][↩][↩][↩][↩]
15. Health Benefits of Coconut Oil for Your Hair[↩][↩][↩]
16. Are We Nuts Over Coconuts? Studying the Effects of Coconut Oil on Low-Density Lipoprotein and Cardiovascular Diseases: A Systematic Review[↩]
17. Medicinal benefit of coconut oil[↩]
18. Linoleic Acid[↩]