اضرار عشبة الاشواجندا على النساء الحامل

الكثير من الناس لا تعلم اضرار عشبة الاشواجندا خاصة للنساء الحامل أو عند تناولها بكميات كبيرة. هناك مجموعة كبيرة من مخاطر أعشاب الأشواجندا على النساء والرجال والحوامل.

يعاني الكثير من الناس بقلة الوعي حول مخاطر واضرار عشبة الاشواجندا على النساء الحامل المحتملة. ذلك لأن الكثير يلجأ إلى استشارة طبيب معالج متخصص قبل استهلاك الاشواجندا.

وبالرغم من أضرار الاشواجندا كأحد الأعشاب المستخدمة بشكل واسع في وقتنا هذا، إلا ان لها العديد من الفوائد المحتملة التي تقدمها.

فوائد تناول عشبة الاشواجندا

لا شك أن استهلاك عشبة الاشواجندا له فوائد صحية عديدة، وبالرغم من اضرارها على صحة النساء الحوامل إلا اننا سوف نلقى الضوء على فوائد عشبة الاشواجندا بشكل عام في بعض النقاط التالية:

• تساعد عشبة الاشواجندا على تقليل التوتر وفقًا للدراسات العلمية ¹.
• بينت الدراسات العلمية ² أن تناول الاشواجندا يساعد على تقليل الألم والالتهابات.
• تساعد الاشواجندا على تحسين جودة النوم وفقًا لدراسة صغيرة ³.
• الاشواجندا لها فوائد في علاج التهاب المفاصل، خاصة التهاب المفاصل الروماتويدي. لكن هذه الدراسة محتاجة إلى تأكيد نتائجها. كما بينت فوائدها في تحسين جودة النوم واليقظة العقلية.
• وضحت دراسة أخرى ⁴ أن أخذ الاشواجندا يساعد على تحسين الأداء الرياضي.
• أخذ الأشواجندا يساعد على تحسين صحة القلب والتعافي بشكل أسرع من التمارين الرياضية.
• تساهم الاشواجندا في تحسين الخصوبة، لكن البحث ⁵ لا يزال محدودًا وبحاجة إلى تأكيد نتائجه.
• أظهرت أيضًا الدراسات العلمية أن أخذ الاشواجندا يساعد على زيادة جودة الحيوانات المنوية، وهذا بدورة يزيد من فرص الحمل.

فوائد أخرى لعشبة الاشواجندا

هناك بعض الفوائد الأخرى لعشبة الاشواجندا، لكن بعض هذه الفوائد لا يوجد دليل كاف عليها حتى وقتنا هذا، من بينها ما يلي:

• تناول الاشواجندا قد يساعد في خفض مستويات الكورتيزول. 
• تساعد على تعزيز الطاقة والقوة البدنية.
• تساهم في تحسين الصحة النفسية.
• تساعد على تعزيز جهاز المناعة.
• تحسن من وظائف أعضاء الجسم الداخلية.
• تعمل على تحسين الجهد الجنسي.

وبالرغم من فوائد عشبة الاشواجندا المحتملة إلا أنه يجب استشارة طبيب معالج قبل استخدام العشبة لتفادي أضرار الاشواجندا. خاصة أن هناك حالات صحية مثل الأمراض المزمنة، والحمل أو استخدام أدوية أخرى قد يتعارض مع العشبة.

من خلال الفقرة السابقة سوف نتابع اضرار عشبة الاشواجندا، فما هي؟ ذلك ما يجب معرفته بعد معرفة ما هي عشبة الاشواجندا؟

للمزيد: فوائد التمر الهندي أثناء الحمل وللنساء المرضعة

ما هي الاشواجندا – Ashwagandha؟

عشبة الاشواجندا “Ashwagandha” ⁶ عبارة عن شجيرة صغيرة وبها خضرة كثيرة. الاشواجندا تنمو في الشرق الأوسط والهند وبعض أجزاء من قارة أفريقيا.

يطلق على نبات الاشواجندا ⁷ اسم “ويثانيا سومنيفيرا”، بالإنجليزية “Withania somnifera”. كما تُعرف أيضًا باسم “الجينسنغ الهندي، أو الكرز الشتوي” بينما المكونات الكيميائية النشطة في اشواجندا تعرف باسم “ويثانوليدات”.

تستخدم جذور شجرة الاشواجندا في صنع دواء الأيورفيدا، بالإضافة إلى ذلك اشواجندا تتوفر على شكل كبسولات ومساحيق يمكن استخدامها مع الأطعمة اللينة بما في ذلك “الزبادي، دقيق الشوفان”.

الطب الحديث تعامل بعناية كاملة مع مسحوق الجذر ومستخلصات ويثانوليد في مجموعة متنوعة وكبيرة من الجرعات. كما أن الاشواجندا عشبة تحتوي على مضادات أكسدة قوية وفيتامينات ومعادن مفيدة لصحة الجسم بشكل عام.

يجب أن تعلم أن بعض المكملات الغذائية تحتوي على مسحوق الاشواجندا العشبي، ذلك لأنها تساهم في تحسين بعض الحالات المضطربة بما في ذلك النوم والتوتر.

اضرار عشبة الاشواجندا على النساء الحامل والمرضعات

بالإضافة إلى أن استخدام عشبة الاشواجندا للحوامل أو المرضعات أو تجاوز الجرعات الموصى بها قد يسبب مخاطر صحية جسيمة. لذلك ينبغي على النساء الحامل أو المرضعة استشارة طبيب معالج عن الكمية الموصي بها قبل أخذ الأشواجندا.

تناول عشبة الاشواجندا لا يجب أخذها لأكثر من 3 شهور، ذلك قد يسبب مخاطر صحية على الجسم. أيضًا النساء المرضعة يجب عليهم استشارة طبيب معالج مختص عن الكمية الموصى بها وفترة تناولها.

بخصوص النساء الحامل وأخذهم لعشبة الأشواجندا، لا يجب تناولها ذلك لأنها تسبب أضرار صحية من بينها إجهاض الجنين.

بينت الدراسات العلمية ⁸ أن تناول عشبة الاشواجندا قد يسبب مشاكل صحية على صحة النساء الحوامل. بالتالي أخذ جرعات عالية من الاشواجندا له أثار جانبية مثل:

• إسهال.
• غثيان.
• القيء.

بالإضافة إلى ذلك، ووضحت نفس الدراسة السابقة ⁸ أن تناول كميات كبيرة من اشواجندا قد يؤدي إلى وجود حالات نادرة صحية مثل تسمم الكبد.

للمزيد: فوائد الشاي الأخضر للتنحيف في أسبوع

اضرار عشبة الاشواجندا الأخرى

يمكن تناول عشبة الاشواجندا لفترة تصل إلى 3 أشهر، ومع ذلك استخدام العشبة على مدى طويل يساعد على تحسين حالات النوم والقلق والتوتر الغير معروفة.

كما أن تناول العشبة لفترة 3 أشهر قد يكون آمن نسبيًا، لكن تناولها بكميات كبيرة ومفرطة قد يسبب مشاكل صحية من بينها:

• قيء.
• إسهال.
• اضطرابات في المعدة.

من جانب آخر، أكل عشبة الاشوجندا ⁶ كل يوم على الريق بكميات كبيرة ولأكثر من 3 أشهر قد يكون خطرًا في بعض الحالات الصحية، مثل:

• العشبة غير آمنة على المصابين بمرض سرطان البروستاتا.
• لا يجب تناولها من قبل النساء الحامل أو المرضعات ⁹.
• قد تسبب مشاكل صحية في الكبد.

إذا رغبت بتناول الاشواجندا كل يوم وتجاهل أضرار العشبة، يجب أن تتناولها بكميات معتدلة ولا تزيد في تناولها عن 3 أشهر متواصلة. هناك العديد من الناس ترغب في تحسين جودة النوم والقلق والتوتر من خلال تناول عشبة اشواجندا يوميًا.

بينت واحدة من الدراسات ¹⁰ ان استخدام الاشواجندا كل يوم بكميات كبيرة يؤدي إلى مخاطر صحية في المعدة، وتبين من النتائج أن المشاركين قد عانوا من البراز الكثير وعدم الراحة الصحية.

للمزيد: أضرار مضغ القرنفل للنساء الحامل

أضرار أخرى عند تناول عشبة الاشواجندا

هناك بعض الأضرار الأخرى التي قد تحدث عند تناول عشبة الاشواجندا، عليك معرفتها في التالي ذكره:

1. تناول عشبة الاشواجندا عبر الفم

يمكن أن تظهر أضرار عشبة الاشواجندا بعد تناولها عبر الفم إذا تم التناول بكميات كبيرة، وهذا يعني أن تناول العشبة من خلال الفم قد يسبب أضرار صحية على الجسم، خاصة لو تم أخذ الاشواجندا عبر الفم لفترة أكثر من 3 أشهر متواصلة وبكميات كبيرة.

مخاطر عشبة الاشواجندا عبر الفم على المدى الطويل غير معروفة، لكن الجرعات الكبيرة من العشبة قد تسبب اضطرابات في المعدة، وإسهال وقيء.

وفقًا لدراسة علمية ¹¹، أيضًا تناول عشبة الاشواجندا قد يؤدي إلى مشاكل في الكبد، مثل فشل الكبد الحاد، وقد تحتاج إلى زراعة كبد.

2. استخدام عشبة الاشواجندا على الجلد بشكل موضعي

دعنا نتفق، أن استخدام عشبة الاشواجندا بشكل موضعي على الجلد لفترة 3 أشهر أو تناولها عبر الفم بكميات كبيرة، كل هذا يسبب مخاطر صحية جسيمة. ذلك يعني أن الاشواجندا عشبة لا يجب استخدامها أو استهلاكها لفترات بعيدة، لذلك يجب التخفيف منها.

عند وضع الأشواجندا على الجلد من المحتمل أن يكون اللوشن الذي يحتوي على عشبة اشواجندا آمنًا لفترة 2 اشهر. لكن زيادة وضع العشبة إلى فترات أكثر من ذلك، قد يسبب مشاكل تحسسية على البشرة والجلد.

اسئلة مهمة حول عشبة الاشواجندا وفوائدها وأضرارها

1. ما مدى تأثير عشبة الأشواجندا على هرمون التستوستيرون؟

بينت دراسة علمية ¹² أن هرمون التستوستيرون مفيد للرجال بشكل عام، وذلك من أجل تحسين الانجاب وفرص الحمل. كذلك وضحت دراسة علمية أخرى ¹³ أن الاشواجندا مفيدة في زيادة هرمون التستوستيرون في الدم.

ومع ذلك، إذا كان أحدهم يعاني من مشاكل صحية مثل البروستاتا أو وجود اختلال هرموني في الجسم، فيجب استشارة طبيب معالج قبل بدء تناول عشبة الاشواجندا.

2. هل استخدام عشبة اشواجندا أمن؟

بينت الدراسات العلمية والأبحاث ¹⁴ أنه يمكن تناول عشبة الاشواجندا عبر الفم لفترة أقل من 3 أشهر لتفادي أضرار الاشواجندا. لكن لا توجد معلومات مؤكدة حول سلامة العلاج الموضعي أو التأثير على مدى طويل عند تناول المكملات الغذائية عبر الفم.

بعض الأدوية تحتوي على الزئبق أو الرصاص أو الزرنيخ بكميات سامة. ومع ذلك لم يجد الاختبار أي مستويات سامة في مكونات عشبة الاشواجندا ¹⁵.

لا يجب تناول عشبة الاشواجندا ¹⁴ من بعض الأشخاص، من بينهم ما يلي:

• النساء الحامل، قد يسبب الاشواجندا الاجهاض لهم.
• لا توجد معلومات كافية عن اضرار الاشواجندا على النساء المرضعة.
• الأشخاص الذين خضعوا إلى عمليات جراحية، لا يجب تناول الاشواجندا فقد يبطئ الجهاز العصبي والتخدير قد يزيد من ذلك الضرر.
• تناول الاشواجندا يزيد من مرض الغدة الدرقية ¹⁴، فإذا كان أحدهم يعاني من هذا المرض لا يجب أكل العشبة.
• قد تزيد الاشواجندا من أمراض المناعة الذاتية.

الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي، لم يعاني المشاركون من أضرار أو أعراض صحية بعد تناول الاشواجندا.

3. من يجب عليهم تناول عشبة الاشواجندا؟

هناك مجموعة من الأشخاص لا يجب عليهم تناول عشبة الأشواجندا فقد تسبب لهم مشاكل صحية، وهم:

• الذين يعانون من سرطان البروستات أو الذين لديهم اختلالات هرمونية ¹⁶ لا يجب تناول الاشواجندا.
• الذين يتناولون البنزوديازيبينات أو مضادات الاختلاج أو الباريتورات، يجب عليهم تجنب أكل الاشواجندا ¹⁷، لأن الاشواجندا نبات قد يكون له تأثير مهدئ.
• لا يجب على النساء الحامل تناول الاشواجندا ¹⁷ قد تسبب لهم اجهاض الجنين، كذلك المرضعات يجب استشارة طبيب معالج أولاً قبل تناول الاشواجندا.

إذا كنت من محبين عشبة الاشواجندا وترغب في تجنب أضرارها، يجب أولاً استشارة الطبيب المعالج عن الكميات الموصي بها يوميًا وعن الفترة الزمنية المحددة. كذلك بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية تجاه الاشواجندا ولا يعرفون ذلك.

4. كيف يمكن أخذ عشبة الاشواجندا؟

مكملات عشبة الاشواجندا تتوفر في بعض الأشكال من بينها كبسولة ومستخلص سائل ومسحوق. إذا كنت ترغب في الحصول على فوائد الاشواجندا، يجب أولاً معرفة اضرار الاشواجندا قبل تناولها.

وبالرغم من أن عشبة الاشواجندا فوائد كثيرة تقدمها لمتناولها، إلا أن تناول العشبة بكميات كبيرة عبر الفم قد يسبب مشاكل صحية جسيمة.

بينت إحدى الدراسات ¹⁸ أن الجرعة الموصى بها تتراوح ما بين 250 إلى 600 ملليجرام، هذه الجرعة فعالة في تخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك يمكن تناول عشبة الاشواجندا يوميًا في أي وقت.

كذلك تناول عشبة الاشوجندا بكميات معتدلة يمنع أضرار العشبة من الوصول والتحكم في جسمك. كما يعتقد بعض الخبراء أن الاشواجندا عشبة مفيدة عند تناولها في آخر الليل وخاصة قبل ساعة النوم، فهذا يساعد على تحسين جودة النوم.

الخلاصة

إذا عرفت اضرار عشبة الاشواجندا للنساء الحامل، فهذا دليل على عدم تناولها بكميات كبيرة. خاصة وأن الدراسات العلمية أثبتت أضرار أكل عشبة الاشواجندا للنساء الحامل، ويجب عليهم استشارة طبيب معالج قبل تناولها وكذلك النساء المرضعات.

يجب تجنب تناول عشبة الاشواجندا بكميات كبيرة وتناولها بكميات معتدلة على فترات قليلة من الوقت، دون تناول العشبة طوال العام، ذلك يساعد على تحسين وظائف الجسم والحالات الصحية مثل القلق والتوتر وجودة النوم.

أسئلة شائعة حول عشبة الأشواجندا وأضرارها

إليك مجموعة من الاسئلة الشائعة حول عشبة الأشواجندا وأضرارها، من بينها ما يلي:

مصادر علمية

1. A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults[↩]
2. Efficacy & safety evaluation of Ayurvedic treatment (Ashwagandha powder & Sidh Makardhwaj) in rheumatoid arthritis patients: a pilot prospective study[↩]
3. Efficacy and Tolerability of Ashwagandha Root Extract in the Elderly for Improvement of General Well-being and Sleep: A Prospective, Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Study[↩]
4. Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis[↩]
5. Withania somnifera (Indian ginseng) in male infertility: An evidence-based systematic review and meta-analysis[↩]
6. Ashwagandha[↩][↩]
7. Ayurveda[↩]
8. Ashwagandha[↩][↩]
9. Ashwagandha: Is it helpful for stress, anxiety, or sleep?[↩]
10. Adjunctive Use of a Standardized Extract of Withania somnifera (Ashwagandha) to Treat Symptom Exacerbation in Schizophrenia: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study[↩]
11. Ashwagandha – Uses, Side Effects, and More[↩]
12. Physiology, Testosterone[↩]
13. Effect of standardized root extract of ashwagandha (Withania somnifera) on well-being and sexual performance in adult males: A randomized controlled trial[↩]
14. Ashwagandha[↩][↩][↩]
15. Chemical, microbial and safety profiling of a standardized Withania somnifera (Ashwagandha) extract and Withaferin A, a potent novel phytotherapeutic of the millennium[↩]
16. A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha ( Withania somnifera) in Aging, Overweight Males[↩]
17. Critical evaluation of ayurvedic plants for stimulating intrinsic antioxidant response[↩][↩]
18. Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study[↩]