مكملات غذائية لمرضى السكري – تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم السكر

مكملات غذائية لمرضى السكري أصبحت جزءًا أساسيًا من النهج الشامل في التعامل مع هذا المرض المزمن. والذي يعد من أكثر الحالات الصحية انتشارًا حول العالم. فإلى جانب النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني المنتظم. كما تشير الدراسات العلمية إلى أن بعض المكملات يمكن أن تحسِّن استجابة الجسم للأنسولين. كذلك تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم، وتُقلل من خطر المضاعفات المرتبطة بالسكري على المدى الطويل. بالتالي، وفي هذا المقال، نستعرض ثلاثة من أهم المكملات التي أثبتت فعاليتها علميًا وينصح بها لمصابي السكري.

المكمل الأول: فيتامين D3 مع فيتامين K2 – الثنائي الذهبي لحساسية الأنسولين

لماذا هذا المكمل مهم لمرضى السكري؟

هنا يأتي دور فيتامين K2، كونه واحدًا من المكملات الغذائية الضرورية لمرضى السكري. ذلك لأنه يساعد في توجيه الكالسيوم نحو العظام والأسنان بدلاً من الشرايين، مما يقلل من المخاطر القلبية المحتملة ويحسّن الاستفادة من فيتامين D3.

فيتامين D3 يعد عنصرًا أساسيًا في تحسين استجابة الخلايا للأنسولين. كما أظهرت الدراسات أن انخفاض مستوياته في الدم يرتبط بزيادة مقاومة الأنسولين وارتفاع خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري.

ومع ذلك، فإن تناول فيتامين D بكميات عالية قد يؤدي إلى ترسب الكالسيوم في الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر التكلّس وتصلب الشرايين.

للمزيد: فيتامين سي أو حمض الإسكوربيك: الفوائد وعوامل خطر نقص Vitamin C

أبحاث داعمة حول المكملات الغذائية فيتامين D3 وK2

عدة دراسات أشارت إلى أن الجمع بين D3 وK2 يحسّن التحكم في مستويات الغلوكوز. كذلك يقلل من مقاومة الأنسولين خاصة لدى المصابين بمرحلة ما قبل السكري ¹ – ² – ³ – ⁴ – ⁵ – ⁶ – ⁷ – ⁸ – ⁹.

• Amazon: Life Extension, Vitamins D and K with Sea-Iodine, 60 Capsules
• iHerb: Life Extension, Vitamins D and K with Sea-Iodine, 60 Capsules

المكمل الثاني: مغنيسيوم غليسينيت – لتوازن الجلوكوز وصحة الأعصاب

ما أهمية المغنيسيوم لمرضى السكري كأحد المكملات الغذائية؟

• المغنيسيوم واحدًا من المكملات الغذائية المفيدة لمرضى السكري. ذلك لأنه يلعب دورًا أساسيًا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم، خاصة في استقلاب الكربوهيدرات وإنتاج الطاقة.
• كما أن نقص المغنيسيوم شائع لدى مرضى السكري. كما يعتبر أحد العوامل المرتبطة بزيادة مقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى صعوبة في التحكم بمستوى السكر في الدم.
• من بين جميع أشكال المغنيسيوم، يُعتبر مغنيسيوم غليسينيت الأفضل من حيث الامتصاص. كما أنه لطيف على الجهاز الهضمي ولا يسبب الإسهال.

للمزيد: فوائد تناول الجبن القريش كل يوم منها التخسيس وبناء العضلات

أبحاث داعمة عن مكملات المغنيسيوم

دراسات متعددة أثبتت أن مكملات المغنيسيوم تقلل من مقاومة الأنسولين وتحسّن حساسية الجسم له، خاصة لدى الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من السكري ¹⁰ – ¹¹ – ¹² – ¹³ – ⁵ – ¹⁴ – ¹⁵ – ¹⁶.

• Amazon: Doctor’s Best High Absorption Magnesium Glycinate
• iHerb: Doctor’s Best, High Absorption Magnesium

المكمل الثالث: فيتامين B12 (ميثيل كوبالامين) – لحماية الأعصاب وتنظيم السكر

لماذا فيتامين B12 ضروري لمرضى السكري كأحد المكملات الغذائية؟

• هناك الكثير من مكملات غذائية لمرضى السكري مفيدة، مثل فيتامين B12. والذي اكتسب أهمية خاصة لأن دواء الميتفورمين الشائع في علاج السكري يعرف بتقليله امتصاص هذا الفيتامين. لذلك قد يؤدي تدريجيًا إلى نقص في مستوياته وظهور أعراض الاعتلال العصبي السكري.
• كذلك نقص B12 يرتبط بمضاعفات مثل التنميل، الخدر، ضعف العضلات، والتهابات الأعصاب الطرفية.
• يعتبر الشكل “ميثيل كوبالامين” هو الأفضل امتصاصًا وفعالية. كما أنه يدعم الجهاز العصبي ويساعد في استقلاب الجلوكوز بكفاءة ¹⁷.

للمزيد: أحدث طرق علاج النظر المختلفة باستخدام تقنية اكزيمر ليزر وفيمتو ليزك

أبحاث داعمة عن مكملات B12 الغذائية لمرضى السكري

دراسات علمية أثبتت أن مكملات B12 تخفف أعراض الاعتلال العصبي، وتدعم صحة الأعصاب. كما قد تُساهم في تحسين مقاومة الأنسولين ¹⁸ – ¹⁹ – ²⁰ – ²¹ – ²² – ²³ – ²⁴ – ²⁵.

• iHerb: Jarrow Formulas, Vegan Methyl B-12, Maximum Strength
• Amazon: Jarrow Formulas Methyl B-12 Tropical Flavor

ختامًا حول مكملات غذائية لمرضى السكري

تعد المكملات الغذائية لمرضى السكري من الوسائل الفعّالة لدعم التحكم في مستويات السكر في الدم وتعزيز صحة الجسم بشكل عام. إذا كنت مريض سكري أو تهتم بصحة أحد أحبائك، فإن إضافة ثلاثة مكملات أساسية — فيتامين D3 مع K2، مغنيسيوم غليسينيت، وفيتامين B12 — إلى روتينك الصحي اليومي قد يحدث تحولًا حقيقيًا في استجابة الجسم للأنسولين، الوقاية من المضاعفات العصبية، وتحسين جودة الحياة. كما أن الاستمرار في المتابعة الطبية، يمكن لهذه المكملات أن تكون دعامة قوية لإدارة مرض السكري بفعالية وأمان.

للمزيد: دعم جهاز المناعة: مكملات غذائية مثل فيتامينات ومعادن لتعزيز جهاز المناعة

الأسئلة الشائعة حول مكملات غذائية لمرضى السكري

إليك مجموعة من الاسئلة الشائعة حول مكملات غذائية لمرضى السكري مفيدة، تابع ما يلي:

مصادر علمية

1. Association between vitamin D3 levels and insulin resistance[↩]
2. Serum and supplemental vitamin D levels and insulin resistance in T2DM populations[↩]
3. Beneficial Effects of Vitamin D on Insulin Sensitivity Thickness, and Weight Loss in Refractory Obesity[↩]
4. The effect of vitamin D on insulin resistance in patients with type 2 diabetes[↩]
5. Magnesium Intake and Risk of Type 2 Diabetes[↩][↩]
6. Role of Vitamin D in Insulin Resistance[↩]
7. The Effect of Vitamin D Supplementation on Insulin Sensitivity[↩]
8. Effects of 12 weeks high dose vitamin D3 treatment on insulin sensitivity, beta cell function[↩]
9. Vitamin D supplementation has no effect on insulin sensitivity or secretion in vitamin D–deficient[↩]
10. Magnesium and type 2 diabetes[↩]
11. Oral Magnesium Supplementation for Treating Glucose Metabolism Parameters in People with or at Risk of Diabetes[↩]
12. The Effects of Oral Magnesium Supplementation on Glycemic Response among Type 2 Diabetes Patients[↩]
13. Association of magnesium consumption with type 2 diabetes and glucose metabolism[↩]
14. Retracted: Magnesium supplementation affects metabolic status and pregnancy outcomes in gestational diabetes[↩]
15. Magnesium increases insulin-dependent glucose uptake in adipocytes[↩]
16. Effect of magnesium supplementation on glucose metabolism in people with or at risk of diabetes[↩]
17. Effect of Metformin Use on Vitamin B12 Deficiency Over Time (EMBER): A Real-World Evidence Database Study[↩]
18. Metformin treatment and risk of diabetic peripheral neuropathy in patients with type 2 diabetes mellitus in Beijing, China[↩]
19. Metformin and reduced vitamin B12 levels[↩]
20. Metformin-induced vitamin B12 deficiency can cause or worsen distal symmetrical, autonomic and cardiac neuropathy in the patient with diabetes[↩]
21. Vitamin B12 deficiency and diabetic neuropathy in patients taking metformin[↩]
22. Vitamin B12 deficiency and diabetic neuropathy in patients taking metformin[↩]
23. The efficacy of vitamin B12 supplementation for treating vitamin B12 deficiency and peripheral neuropathy in metformin-treated type 2 diabetes mellitus patients[↩]
24. An observational study of vitamin b12 levels and peripheral neuropathy profile in patients of diabetes mellitus on metformin therapy[↩]
25. Long-term Metformin Use and Vitamin B12 Deficiency in the Diabetes Prevention Program Outcomes Study[↩]