أفضل طرق العناية بالبشرة لجميع أنواع البشرة

الكثير من النساء والرجال وخاصة الشباب منهم، لا يعلمون أفضل طرق العناية بالبشرة لجميع أنواع البشرة. بالإضافة إلى ذلك،  العناية بالبشرة ليست مجرد رفاهية، بل هي روتين أساسي للحفاظ على صحة البشرة وجمالها. كما تختلف طرق العناية حسب نوع البشرة واحتياجاتها الخاصة، مما يتطلب فهمًا دقيقًا لطبيعة بشرتك واختيار المنتجات والإجراءات المناسبة لها.

في هذا الدليل الشامل، نستعرض أفضل النصائح والخطوات التي تساعدك في حماية بشرتك، سواء في المنزل أو أثناء العمل أو حتى خلال الإقامة في المستشفى، لتبقى بشرتك نضرة وصحية طوال الوقت. فما هي أفضل طرق العناية بالبشرة لجميع أنواع البشرة؟ ذلك ما يجب معرفته، فكن قريبًا!

أفضل طرق العناية بالبشرة لجميع أنواع البشرة

من المهم جدًا التعرف على نوع بشرتك لمعرفة أفضل طرق العناية بالبشرة بشكل سليم ¹، تابع ما يلي:

1. البشرة العادية

لأصحاب البشرة العادة، قد يكون استخدام اللوشن كافيًا لمعظم الشباب، خاصة في حالات الجفاف الموسمى. ومع التقدم في العمر، حيث تبدأ رطوبة البشرة بالانخفاض، ذلك يستدعي الحاجة إلى دعم إضافي. لذلك، يُنصح النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وجميع الأشخاص فوق سن الخمسين عامًا، بالتحول إلى استخدام مرطب كريمي لتلبية احتياجات البشرة المتزايدة.

2. البشرة الجافة

في حال كانت بشرتكِ جافة، يُنصح بتجنب استخدام اللوشن تمامًا واللجوء إلى الكريمات أو المراهم، ذلك لأنها أكثر فعالية في ترطيب البشرة والاحتفاظ بالماء. أيضًا من طرق العناية بالجلد نجد أن الكريمات توفر ترطيبًا أعمق مقارنة باللوشن، بينما تُعتبر المراهم خيارًا أكثر قدرة على معالجة الجفاف الشديد.

تابع المزيد: تساقط الشعر والتغذية الصحية للنساء والرجال

3. البشرة الدهنية

من المهم معرفة الطرق الصحيحة للعناية بالبشرة الدهنية للحفاظ على صحتها. فالإفراط في استخدام المرطبات قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب لدى بعض الأشخاص. وبالنسبة لأصحاب البشرة السمراء أو البنية، قد يتسبب حب الشباب في تغير لون البشرة وزيادة التصبغات. لذلك، يوصي المختصون بالاستعاضة عن المرطبات الثقيلة باستخدام جل خفيف مناسب للبشرة الدهنية.

4. البشرة المختلطة (الجافة والدهنية)

إذا كانت بشرتكِ مختلطة، فستلاحظين جفافًا في بعض المناطق ودهنية في مناطق أخرى، خاصة في ما يُعرف بـ”منطقة الـT” التي تشمل الجبهة والأنف والذقن. ينصح الخبراء بترطيب المناطق الجافة فقط، وتجنب ترطيب المناطق الدهنية، مع التأكيد على عدم وضع المرطب على منتصف الوجه إطلاقًا.

أفضل طرق مفيدة لحماية بشرتك

هناك مجموعة من النصائح التى تُعتبر من أفضل طرق العناية بالبشرة، حيث تساعدك في حمايتها ووقايتها من الضرر ²، من بينها ما يلي:

1. عدم التعرض المفرط لأشعة الشمس

لا يجب التجنب كثيرًا لأشعة الشمس، خاصة في الأوقات التي تكون فيها أشعة الشمس في أقوى حالاتها، مثل: وقت الظهيرة بالصيف. كذلك، في حال كانت السماء غائمة، يجب توخي الحذر، ذلك لأن أشعة الشمس فوق البنفسجية قد تخترق الغيوم.

2. استخدام واقيًا من الشمس

يجب البحث عن واقي شمس بعامل حماية أعلى. لذلك، يُفضل اختيار واقيات الشمس ذات “طيف حماية واسع” تلك التي تم ذكرها على الملصق. كما يجب وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل بحوالي 15 إلى 30 دقيقة. عادة ما ينصح الخبراء بإعادة وضعه كل ساعتين على الأقل. للحفاظ على بشرتك من المهم تكرار وضعه عند السباحة أو التعرق أو تدليك بشرتك بمنشفة سواء خشنة أو ناعمة.

تابع المزيد: فوائد السمن للجسم وعناصره الغذائية – Ghee

3. ارتدِ ملابس واقية ونظارات شمسية

ضمن أفضل طرق العناية بالبشرة وجمالها، هو ارتداء قبعة واسعة الحواف يساهم في حماية الرقبة والأذنين والعينين والرأس من أشعة الشمس القوية. كما يُنصح باختيار نظارات شمسية تحجب ما بين 99% إلى 100% من الأشعة الضارة لحماية العينين. وإذا كنتِ تخططين للتعرض للشمس، فاحرصي على ارتداء قميص فضفاض وخفيف بأكمام طويلة، مع سروال أو تنورة طويلة لزيادة الحماية.

4. تجنب التسمير

يجب عليك تجنب استخدام مصابيح التسمير أو أسرّة التسمير. كما يُنصح بالحذر الشديد واستشارة طبيب مختص قبل استخدام أي نوع من مستحضرات أو كريمات التسمير. تحتوي العديد من بخاخات ومستحضرات التسمير بدون شمس على مادة كيميائية تُسمى “ثاني هيدروكسي أسيتون (DHA)”، التي قد تشكل خطراً إذا دخلت إلى الأنف أو العينين أو الفم. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تعلم أن حبوب التسمير غير معتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، قد لا تكون آمنة.

أفضل طرق العناية بالبشرة في المنزل والمستشفى

إليك أفضل الطرق المهمة للحفاظ على بشرتك من الضرر في المنزل والمستشفى، تابع ما يلي:

1. أفضل طرق الرعاية المنزلية للعناية بالبشرة

يمكنك استخدام أفضل الطرق الفعالة لتخفيف جفاف الجلد عن طريق استعادة الرطوبة لبشرتك ³، من بين هذه الطرق ما يلي:

• يجب ترطيب البشرة عبر استخدام مرهم أو كريم أو غسول من مرتين إلى ثلاث مرات كل يوم، أو على حسب الحاجة عند الخروج من المنزل.
• المرطبات الطبية تساعد على حبس الرطوبة في البشرة. لذلك فهي تعمل بشكل أفضل على البشرة الرطبة. يجب أيضًا بعد الاستحمام تجفيف البشرة برفق ثم وضع المرطب المناسب طبيًا.
• يجب تجنب منتجات العناية بالبشرة والصابون، والتي تحتوي على مادة الكحول والعطور والأصباغ، أو مواد كيميائية أخرى.
• من المهم الاستحمام بماء دافئ لفترة قصيرة من الوقت. وقد تم تحديد الوقت بحوالي 5 إلى 10 دقائق. كذلك يجب تجنب الاستحمام باستخدام ماء ساخن.
• من المهم الاستحمام مرة واحدة في اليوم.
• استخدم منظفات البشرة اللطيفة أو الصابون المضاف إليه مرطبات بدلاً من الصابون العادي.
• يمكن استخدام الصابون أو المنظفات على الوجه فقط، وتحت الإبطين، وفي المناطق التناسلية، واليدين والقدمين.
• من المهم تجنب فرك البشرة.
• يجب حلق الشعر مباشرة بعد الاستحمام، إذ أنه في يكون ناعمًا في هذا الوقت.
• ارتدِ ملابس ناعمة ومريحة على بشرتك. كما يجب تجنب الأقمشة الخشنة كالصوف.
• تأكد من غسل الملابس عبر استخدام منظفات خالية من الأصباغ والعطور.
• تناول كميات كبيرة من الماء يوميًا.
• ضع مرطب وكمادات باردة على المناطق المتهيجة لتخفيف حكة الجلد.
• جرب استخدام مستحضرات الهيدروكورتيزون أو كريمات متاحة دون وصفة طبية إذا كانت بشرتك ملتهبة.
• عليك بالبحث عن مرطبات تحتوي على السيراميد.

هذه كانت أفضل طرق العناية بالبشرة داخل المنزل. في حال تم استخدام هذه الطرق الفعالة للحفاظ على بشرتك، سوف تلاحظ فرق كبير بعد مرور 3 أشهر على الأقل من استخدامها كليًا.

2. أفضل طرق العناية بالبشرة في المستشفى

عند الحديث عن أفضل طرق العناية بالبشرة أثناء الإقامة في المستشفى، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن بيئة المستشفى قد تؤثر على بشرتك. على سبيل المثال، قد يؤدي المكوث في السرير أو الجلوس لفترات طويلة في وضعية واحدة، بالإضافة إلى مستوى تناولك للطعام والشراب، وحالتك الصحية العامة، إلى التأثير على بشرتك. لذلك، من المهم طلب المساعدة من طاقم المستشفى لفحص بشرتك بشكل دوري، خاصة إذا شعرت بأي ألم ⁴.

للحفاظ على بشرتك بشكل جيد، هناك بعض الأشياء التى يمكنك القيام بها، مثل:

• يجب الحفاظ على بشرتك نظيفة وجافة.
• تجنب أخذ منتجات تعمل على تجفيف بشرتكِ، بما في ذلك: أنواع الصابون وغسول الجسم وبودرة التلك.
• يجب استخدام مرطب مائي كل يوم. كما يجب الانتباه للمناطق الحساسة، فلا يجب فركها أو تدليكها.
• من المهم فحص بشرتك كل يوم أو طلب المساعدة إذا كنت قلقًا.
• أطلب المساعدة إذا ظهرت عليك أعراض الأحمرار أو التورم والألم على بشرتك.
• لو كنت معرضًا لخطر الإصابة بقرح الضغط، سوف تعمل الممرضة على تغيير وضعيتك بشكل متكرر، خاصة أثناء الليل.
• من الضروري استخدام أجهزة توفر الحماية الكافية لبشرتك من التمزق وتقرحات الضغط، مثل المراتب الواقية، ووسائد المقاعد، ووسائد الكعب، وواقيات الأطراف.
• تناول كميات كافية من الماء كل يوم.
• تناول غذاء صحي يحتوي على كميات وفيرة من الفيتامينات الرئيسية.
• من المهم الحفاظ على روتين دخول الحمام بشكل معتاد.
• لو كان هناك جرح على الجلد، سوف يتم وضع خطة مناسبة مع عائلتك لعدم حدوث أي مضاعفات على البشرة من ذلك الجرح.

تابع المزيد: فوائد زيت الزيتون للوقاية من الأمراض الخطيرة

طرق منع مشاكل البشرة في عملك

من أجل الحفاظ على صحة بشرتك، هناك طرق تعمل على منع ظهور مشاكل البشرة خاصة في عملك ⁵، من بينها ما يلي:

1. تجنب استخدام المواد الضارة بالجلد

بعض المنتجات تحتوي على مواد قد تضر بالجلد أو تدخل الجسم عبر ملامسته. لذلك، يجب أن يذكر ملصق المنتج أو صحيفة بيانات سلامة المواد هذه المخاطر. كما يُنصح بالبحث عن علامات التحذير وعبارات السلامة.

2. تجنب المواد الضارة في العبوات غير المعلمة

لا تُباع جميع المواد الضارة في عبوات معلمة. بعض المواد قد تتولد أثناء العمل، مثل غبار الخشب الناتج عن الصنفرة أو بخار اللحام. بالإضافة إلى ذلك، بعض المواد الطبيعية مثل الأطعمة والزهور قد تسبب مشاكل جلدية.

3. تجنب التلامس المطول

لحماية بشرتك والحفاظ عليها، يُنصح بعدم التلامس المطول أو المتكرر مع الماء، خصوصًا مع الصابون أو المنظفات، حيث قد تؤدي إلى التهاب الجلد. إذا كان عملك يتطلب ملامسة الجلد، يمكنك اتخاذ خطوات بسيطة للحد من المخاطر والوقاية من مشاكل الجلد.

بناء روتين يومي كأحد أفضل طرق العناية بالبشرة

ضمن أفضل طرق العناية بالبشرة، يجب أن يكون لديك روتين يومي للعناية بالبشرة، والذي يتكون من أربع خطوات رئيسية. كما يمكنك القيام بهذا الروتين مرة في الصباح ومرة في المساء، خاصة قبل النوم ⁶، تابع ما يلي:

1. التنظيف بعمق للعناية بالبشرة

من المهم اختيار منظف لا يسبب شعورًا بشد البشرة بعد الغسيل. ينبغي تنظيف الوجه مرتين يوميًا كحد أقصى، أو مرة واحدة فقط إذا كانت بشرتك جافة. كما يُفضل تجنب وضع المكياج، وكذلك تجنب الغسل بهدف الحصول على شعور نظافة مفرط، حيث قد يؤدي ذلك إلى إزالة الزيوت الطبيعية للبشرة بشكل غير مقصود.

2. استخدام الأمصال الموصوفة طبيًا

هل استخدام مصل موصوف طبيًا مفيدًا للحفاظ على البشرة؟ بالطبع نعم، خاصة المصل الذي يحتوي على فيتامين C. عند حلول الليل، يُفضل دائمًا استخدام الريتينول أو الريتينويدات الطبية الموصوفة من الطبيب المعالج.

3. استخدم أفضل مرطب للعناية بالبشرة

تحتاج جميع أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الدهنية، إلى مرطب مناسب لها. يفضل استخدام مرطب خفيف القوام يعتمد على الجل وغير كوميدوجيني (أي لا يسد المسام). بينما قد تستفيد البشرة الجافة أكثر من المرطبات التي تحتوي على كريمات. وفي الغالب، تقوم معظم العلامات التجارية بتصنيف منتجاتها على العبوة كـ “جل” أو “كريم”.

تابع المزيد: فوائد أوميغا 3 الدهنية للبشرة والجلد

4. استخدام واقي شمس مناسب لبشرتك

ضمن طرق الحفاظ بالبشرة والعناية بها، هو وضع واقي شمس بمعامل حماية لا يقل عن 30 قبل الخروج بـ 15 دقيقة، حيث يحتاج إلى وقت كي يبدأ تأثيره على البشرة. كما أن البشرة الداكنة تحتاج إلى حماية أكبر من أشعة الشمس، لأن تصحيح فرط التصبغ يكون أصعب. 

كذلك، يجب اختيار المنتجات التي تتناسب مع نوع بشرتك وحساسيتها، مع ضرورة قراءة الملصقات المرفقة بها. من الجدير بالذكر أن بعض المنتجات مثل الريتينول أو الريتينويدات الطبية يجب استخدامها ليلاً فقط.

آثار الأدوية على بشرتك

ترغب الكثير من النساء بمعرفة أفضل طرق العناية بالبشرة الصحيحة عبر الأدوية. إلا أن بعض الأدوية، سواء كانت موصوفة طبيًا أو بدون وصفة طبية، قد تزيد من حساسية الجلد تجاه أشعة الشمس ². وتشمل هذه الأدوية بعض المضادات الحيوية، وعلاجات السرطان، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، ومدرات البول. لذلك، من الضروري استشارة الطبيب أو الصيدلي لمعرفة ما إذا كانت الأدوية التي تتناولها قد تزيد من حساسية بشرتك لأشعة الشمس.

كما يجب العلم، أن بشرتك مع التقدم في السن قد تتغير. لذلك، يجب أن تتذكر أن هناك طرق أخرى يمكنك اتباعها للتعامل مع هذه التغيرات. لذلك، يجب فحص بشرتك بشكل منتظم، وإذا لاحظت أي تغيرات تقلقك، فيجب استشارة طبيب أمراض جلدية مختص.

الخاتمة

بالعناية المستمرة والاهتمام بالتفاصيل الصغيرة، يمكنك أن تحافظ على نضارة بشرتك وتحميها من العديد من المشكلات. لا تنسَ أن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج، فاختيار المنتجات المناسبة، الالتزام بروتين يومي صحيح، والانتباه للتغيرات الطارئة على بشرتك، كلها عوامل مهمة لضمان صحة بشرتك لسنوات طويلة. تذكّر دائمًا أن استشارة المختصين تظل خطوة ذكية لأي مشكلة قد تطرأ.

أسئلة شائعة عن أفضل طرق العناية بالبشرة

إليك مجموعة من الأسئلة الشائعة حول طرق الحفاظ والعناية بالبشرة، من بينها ما يلي:

مصادر علمية

1. How to pick the right moisturizer for your skin[↩]
2. Skin Care and Aging[↩][↩]
3. Dry skin – self-care[↩]
4. Older people in hospital – Skin care and preventing pressure sores[↩]
5. How do I prevent skin problems in my business?[↩]
6. A Guide to Taking Care of Your Skin[↩]