فوائد زبدة الشيا، إليك الآثار السلبية وأسرار طبيعية لتحسين الجسم وتعزيز الصحة العامة

في عالم الاهتمام بصحة الجسم بشكل طبيعي، تبرز فوائد زبدة الشيا كواحدة من الكنوز النباتية التى أسرت اهتمام الباحثين والمستخدمين على حد سواء. زبدة الشيا مستخلصه من بذور شجرة تنمو في قلب القارة الإفريقية. كما تتميز بخصائصها الفريدة في ترطيب البشرة، وتهدئة الالتهابات، ودعم تجدد الخلايا.

مع تزايد الاهتمام بالمنتجات الطبيعية والعضوية، أصبحت زبدة الشيا خيارًا مثاليًا لأولئك الباحثين عن حل يجمع بين الأمان والفعالية في آن واحد.

في عالم العناية بالبشرة والصحة الطبيعية، تبرز فوائد زبدة الشيا كواحدة من الكنوز النباتية التي أسرت اهتمام الباحثين والمستخدمين على حد سواء. مستخلصة من بذور شجرة تنمو في قلب القارة الإفريقية، تتميز زبدة الشيا بخصائصها الفريدة في ترطيب البشرة، تهدئة الالتهابات، ودعم تجدد الخلايا. ومع تزايد الاهتمام بالمنتجات الطبيعية والعضوية، أصبحت زبدة الشيا خيارًا مثاليًا لأولئك الباحثين عن حل يجمع بين الأمان والفعالية في آن واحد.

زبدة الشيا

1. ما هي زبدة الشيا – Shea butter؟

زبدة الشيا “Shea butter” ¹ هي دهن طبيعي يُستخلص من بذور شجرة الشيا التي تنمو في المناطق الاستوائية من شرق وغرب أفريقيا. كما تُستخرج الزبدة من نواتين زيتيتين داخل البذرة، حيث تُزال النواة أولًا، ثم تُطحن وتُغلى في الماء. مما يؤدي إلى فصل الزبدة وطفوها على السطح، حيث تُجمع وتُترك لتتصلب ².

للمزيد: فوائد زيت جوز الهند للبشرة والشعر

2. زبدة الشيا في الطب التقليدي

أوضحت إحدى المراجعات العلمية أن فوائد زبدة الشيا تمتد لاستخدامها الواسع في الطب التقليدي. حيث تُستعمل لعلاج العديد من الأمراض الجلدية، بما في ذلك الجرب، وتسريع التئام الجروح. بالإضافة إلى ذلك، دورها في العناية بالحبل السري ³.

غالبًا ما تستخدم زبدة الشيا مع مكونات طبيعية أخرى، مثل: زيت النخيل الأفريقي، وهذا يعكس أهمية التراكيب المحلية. كما تؤكد نتائج الدراسة، الحاجة إلى تعزيز الأبحاث لدعم تطوير الطب التقليدي كمصدر موثوق للرعاية الصحية في المنطقة ³.

3. دور زبدة الشيا في ترطيب وتخفيف التهابات الجلد

تشير الأبحاث العلمية إلى أن فوائد زبدة الشيا تشمل ترطيب البشرة الجافة بفعالية. إلى جانب خصائصها المضادة للالتهاب التي تساعد في تهدئة التورم والتهيجات. مما يجعلها خيارًا طبيعيًا مفضلًا لعلاج الأكزيما والحساسية الجلدية ².

4. زبدة الشيا آمنة لمصابي الحساسية

أظهرت دراسة علمية، على عدم وجود بروتينات مسببة للحساسية يمكن اكتشافها في مستخلصات زبدة الشيا أو جوز الشيا باستخدام تقنيات SDS-PAGE وELISA. كما لم تسجل أي تفاعلات مناعية (IgE) لدى المصابين بحساسية الفول السوداني أو المكسرات الأخرى تجاه زبدة الشيا. ذلك يشير إلى أنها آمنه للاستخدام في هذه الفئة من المرضى ⁴.

فوائد زيت الشيا

1. شفاء الحروق

أوضحت دراسة علمية أن زبدة الشيا الخام المستوردة قد تحدث تأثيرًا سلبيًا على التئام الحروق. ومن جانب آخر، العينات التجارية المحسنة من زبدة الشيا، خاصة تلك التي تحتوي على زيوت مضافة، مثل: زيت الأفوكادو وزيت بذور العنب، أظهرت تأثيرًا علاجيًا واضحًا خلال تعزيز نمو الأنسجة وتجديد الجلد. بالتالي، فإن جودة المعالجة والتركيب، تلعب دورًا حاسمًا في فعاليتها العلاجية ⁵.

للمزيد: فوائد السمن للجسم وعناصره الغذائية – Ghee

2. ترطيب وتخفيف التهابات الجلد

تتجلى فوائد زبدة الشيا في قدرتها العالية على ترطيب البشرة بعمق، ما يساهم في تنعيم الجلد الجاف واستعادة مرونته الطبيعية. كما أن احتواءها على مركبات طبيعية مضادة للالتهاب ⁶ يجعلها فعالة في تقليل التورم وتهدئة التهيجات الجلدية. مما يعزز دورها كخيار داعم في التخفيف من أعراض الأكزيما ومشكلات الجلد الالتهابية الأخرى ².

كما أظهرت المصادر الموثوقة، أن زبدة الشيا تعتبر مرطبًا فعالًا للبشرة الجافة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على مركبات تساهم في تقليل التورم والالتهاب الجلدي. هذا يجعل زبدة الشيا خيارًا مساعدًا مفيدًا لتخفيف أعراض حالات معينة، مثل: الأكزيما ².

3. مكافحة الالتهابات

أظهرت دراسة علمية أن مستخلص زبدة الشيا له فوائد قوية، حيث قلل بشكل ملحوظ من المؤشرات الالتهابية، مثل: أكسيد النيتريك وTNF-α والإنترلوكينات (IL-1β وIL-12) في الخلايا المناعية المحفزة. كما خفّض من تعبير إنزيمات iNOS وCOX-2 ⁶.

كذلك، نجد أن فوائد زبدة الشيا قد تعود جزئيًا إلى قدرتها على تثبيط مسار NF-κB المرتبط بالاستجابات الالتهابية في الجسم. ما يعزز من دورها كمصدر واعد للمركبات الطبيعية ذات التأثير المضاد للالتهابات ⁶.

الجرعات الموصي بها قبل استخدام زبدة الشيا

تتعدد فوائد زبدة الشيا، إلا أن الجرعة المثلى لا تزال غير محددة علميًا بشكل دقيق. إذ تختلف باختلاف العمر والحالة الصحية والظروف الفردية لكل مستخدم ².

رغم تعدد فوائد الشيا، إلا أن استخدامها بشكل غير مدروس قد يؤدي إلى آثار غير مرغوبة. لذلك ينصح باتباع تعليمات الاستخدام الموضحة على المنتج. بالإضافة إلى ذلك، استشارة مختص صحي لضمان السلامة وتحقيق أقصى فائدة ².

للمزيد: فوائد زيت الزيتون للوقاية من الأمراض الخطيرة

احتياطات وتحذيرات هامة حول استخدام زبدة الشيا

إليك مجموعة من الاحتياطات والتحذيرات الهامة حول استخدام زبدة الشيا قبل الحصول على الفوائد التي تمتع بها ². من أبرز الاحتياطات ما يلي:

1. تناول الشيا عبر الفم

زبدة الشيا تعتبر آمنه على الأرجح عند استهلاكها بكميات معتدلة كما هو الحال في الأطعمة الأخرى. ومع ذلك، لا تتوفر أي نوع من البيانات العلمية الكافية والتي تؤكد مدى أمان تناولها بكميات كبيرة لأغراض علاجية.

2. استخدام الشيا على الجلد

تشير الأبحاث العلمية، أن استخدام زبدة الشيا موضوعيًا له فوائد جيدة، ويعتبر آمنًا في الغالب عند تطبيقها بالطريقة الصحيحة. لكن يجب أن تكون المدة لا تتجاوز أربعة أسابيع. ومع ذلك لا توجد معلومات كافية حول سلامة الاستخدام طويل الأمد على البشرة.

3. تناول زبدة الشيا أثناء الحمل والرضاعة

بالرغم من فوائد زبدة الشيا المعروفة في ترطيب البشرة. إلا أن استخدام زبدة الشيا عن طريق الفم أثناء الحمل أو الرضاعة، يجب أن يقتصر على الكميات الغذائية المعتادة. إذ أنه لا توجد أدلة كافية حول أمان الكميات الأكبر. لذلك، ينصح بتجنب استخدام الزبدة في فترة الحمل والرضاعة.

4. تناول زبدة الشيا للأطفال

الخبراء يعتقدون أن زبدة الشيا آمنه للأطفال عند تناولها بكميات معتدلة بوجودها في الطعام. كما يمكن استخدامها موضعيًا على الجلد بشكل مؤقت. لكن أظهرت بعض التجارب أن وضع كميات صغيرة بحوالي 2 إلى 4 غرامات داخل الأنف، لمدة تصل إلى أربع أيام، كان هذا آمنًا.

للمزيد: فوائد أوميغا 3 الدهنية للبشرة والجلد

ختامًا

رغم أن فوائد زبدة الشيا تمتد إلى استخدامات متعددة في الطب التقليدي والحديث. إلا أن الفعالية القصوى لا تتحقق إلا عند استخدامها بشكل مدروس ومناسب لكل حالة. ومع وجود نتائج علمية واعدة، فإن المستقبل يحمل فرصًا أكبر لفهم تأثيراتها بشكل أعمق وتوسيع استخدامها بشكل آمن وفعّال. 

سواءً كنت تبحث عن علاج لمشاكل جلدية مزمنة أو عن منتج طبيعي يعزز نضارة بشرتك، فإن زبدة الشيا تستحق أن تكون جزءًا من روتينك اليومي، بشرط الاستعمال الواعي والمدعوم بالتوجيه المهني.

أسئلة شائعة حول فوائد تناول واستخدام زبدة الشيا

مصادر علمية

1. Shea Butter[↩]
2. Shea Butter – Uses, Side Effects, and More[↩][↩][↩][↩][↩][↩][↩]
3. A review of ethnomedicinal uses of shea butter for dermatoses in Sub-Saharan Africa[↩][↩]
4. Shea butter contains no IgE-binding soluble proteins[↩]
5. Experimental study comparing burn healing effects of raw South African Shea butter and the samples from a Libyan market[↩]
6. Anti-inflammatory effects of shea butter through inhibition of iNOS, COX-2, and cytokines via the Nf-κB pathway in LPS-activated J774 macrophage cells[↩][↩][↩]