تعرف معنا في هذه المقالة على كيفية تطهير القولون وتنظيفه من السموم في المنزل بطرق بسيطة تساعد على إنعاش جسدك وروحك من جديد.
سيخف إحساسك بالثقل والانتفاخ والخمول، ويزداد شعورك بالثقة بعد تجربة تنظيف القولون والتي نوضحها في هذه المقالة باستخدام منتجات أي هيرب لصحة القولون.
ما المقصود بتطهير القولون ؟ وما فوائده؟
يعتبر القولون أحد أهم أجزاء الجهاز الهضمي ويطلق عليه اسم الأمعاء الغليظة، وتعتبر سلامة القولون هامة لصحة الجهاز الهضمي وقيامه بوظيفته بشكلٍ سليم.
يقصد بتطهير القولون استخدام مكملات غذائية تحتوي ملينات وألياف غذائية أو أجهزة طبية تمرر سوائل في القولون لتنظيفه من الفضلات والسموم.
يمكن أن يساعد تنظيف القولون على خسارة الوزن وتحسين عملية الهضم وزيادة الشعور بالطاقة وتحسين الصحة النفسية، ومازالت هذه الفوائد بحاجة لمزيد من الدراسات العلمية لإثباتها.
يفيد تنظيف القولون أيضاً في علاج بعض المشاكل الهضمية مثل الإمساك ومتلازمة الأمعاء الهيوجية وغيرها.
وهناك ما يسمى بغسيل القولون أو الري القولوني وهو إجراء يتم قبل التنظير عادة عن طريق ضخ كمية كبيرة من الماء المخلوط بالأعشاب أو القهوة خلال الأمعاء لتفريغها من البقايا والسموم.
يحتاج غسيل القولون إلى الكثير من الحذر واختيار طبيب موثوق ومعدات معقمة لتجنب العدوى وثقب الأمعاء.
متى يمنع غسيل القولون؟
- في حالة البواسير
- لا يناسب الحوامل والأطفال.
- يمنع في حالات أمراض القلب والضغط.
- مرضى سرطان القولون وانسداد الأمعاء والقولون التقرحي.
- الفتاق.
كيفية تطهير القولون في المنزل
بعيداً عن استخدام الحقن الشرجية وأجهزة تنظيف القولون يمكنك تظهير القولون في المنزل بطرق بسيطة تشمل:
- شرب كميات كافية من الماء بشكل يومي مع تناول الفواكه والخضار الغنية بالماء مثل الخس والبندورة والبطيخ الأحمر.
- شرب الماء المالح على الريق، والذي يُحضر بمزج ملعقتين من ملح هيملايا مع كوب من الماء الدافئ حيث ستشعر بعدها بدقائق بضرورة الدخول إلى الحمام لطرح فضلات القولون.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والتي تلين البراز كما أنّها تعزز عمل البكتريا النافعة (البروبيوتيك) الموجودة في الأمعاء مما يقوي عمل الجهاز المناعي.
- يساعد شرب عصائر الخضار والفواكه الطبيعية على تنظيف القولون بسبب غناها بالماء وفيتامين جـ والذي يعتبر مضاد أكسدة قوي يساعد في تطهير القولون وفق إحدى الدراسات العلمية.
- تناول الأغذية الحاوية على مركب النشاء المقاوم مثل البطاطا والموز والأرز والحبوب والبقوليات.
- تناول الأطعمة الحاوية على البروبيوتيك (البكتريا النافعة) والتي تطهر القولون مثل اللبن والمخللات، ولكن يفضل تناولها بشكل مكملات غذائية يمكن إضافتها إلى أطباق الطعام.
- إضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي لاحتوائه على البروبيوتيك ومجموعة من الأحماض والانزيمات التي تطهر القولون وتمنع نمو البكتريا الضارة فيه.
- تناول الأعشاب الملينة أو المكملات الغذائية الحاوية عليها وخاصة أعشاب البسيلليوم والألوفيرا والسنا مكي وغيرها، وتتوافر المكملات الغذائية الطبيعية المطهرة للقولون والحاوية على هذه الأعشاب.
منتجات تطهير القولون على i herb
يوجد العديد من المنتجات الطبيعية التي تعمل على تنظيم حركة القولون وإزالة السموم.
المكملات الغذائية
1- Health Plus، Night، Super Colon Cleanse، عبوة من 60 كبسولة
المميزات
- مكمل غذائي مطهر للقولون يخفف من حالات الإمساك العرضية
- يحتوي مزيج مساحيق أعشاب طبيعية تنظف القولون ليلاً ومنها أوراق السنا مكي وبذور الشمر وقشور القطوناء وجذور القندفية وزهرة الآلام وغيرها.
- تكون الجرعة بتناول كبسولتين ليلاً قبل النوم بحوالي ساعة مع شرب كوب كبير من الماء فوراً
- يمكن استخدام المكمل كل شهرين ولمدة لا تزيد عن 10 أيام
- يجب شرب كمية كبيرة من الماء عند تناول الكبسولة ليتم بلعها بسهولة ويمنع للأطفال تحت 6 سنوات.
2- Applied Nutrition، ويك اند كولون فلوش، 16 قرص
المميزات
- مكمل غذائي يطهر القولون بشكل فعال ويزيل السموم والفضلات الزائدة
- يحتوي مزيج من الأعشاب الداعمة لصحة القولون مثل الشمرة والبسيلليوم وألياف التفاح والزنجبيل والنعنع والشوفان وغيرها.
- يستخدم للبالغين فقط لمدة 3 أيام حيث يتم تناول قرصين صباحاً وقرصين مساءً في اليوم الأول مع كوب كامل من الماء، ثم رفع الجرعة إلى 3 أقراص صباحاً ومساءً في اليومين الثاني والثالث.
3- مكمل غذائي Body gold colon clenz لتطهير القولون
منتج نباتي ينظف القولون يحتوي على أعشاب طبيعية وبكتريا نافعة.
المميزات
- ينظم حركة القولون ويطهره من السموم.
- لا يحتوي على مواد حافظة ولا ملونات.
- يتكون من ٩ نباتات عشبية يضاف إليها السيليلوز والسيليكا والبروبيوتيك.
- يستخدم لمن هم فوق ١٢عاماً ويحذر تناوله للحامل والمرضع.
- لا يستخدم في حالات التهاب الأمعاء والانسداد المعوي وألم البطن.
- أقصي مدة لاستخدامه هي ٨ أيام متتالية.
منتجات غنية بالبروبيوتيك
1- مكمل غذائي California Gold Nutrition، بروبيوتيك LactoBif، 30 مليار وحدة، 60 كبسولة نباتية
المميزات
- منتج نباتي 100% يحسن الهضم ويعزز صحة القولون ويحل مشاكل النفخة والغازات
- خالٍ من الجلوتين والمكونات المعدلة وراثياً والصويا
- يكفي تناول كبسولة واحدة يومياً مع الطعام أو بدونه مع شرب كمية كافية من الماء.
2- منتج Colon health Daily probiotic من فيليبس
مكمل غذائي يمد الجسم بالبكتيريا النافعة لتحسين صحة الجهاز الهضمي ودعم المناعة.
المميزات
- يساعد على تقليل الغازات والشعور بالانتفاخ واضطراب التبرز كالإمساك و الإسهال.
- لا يحتوي على الصويا والألبان.
- خالي من الجلوتين.
- تركبية طبيعية من نشا البطاطس والجيلاتين والسيليكا.
- يحتوي على ٣ أنواع من البروبيوتيك أو للبكتريا النافعة منها لاكتوباسيلوس جاسيري كانساس-13.
- يؤخذ مرة واحدة يوميا للبالغين فقط.
منتجات خل التفاح العضوي
1- منتج Dynamic Health Laboratories، خل التفاح الخام العضوي مع أم الخل، 16 أونصة سائلة
المميزات
- منتج نباتي حلال 100% خالٍ من الجلوتين والمكونات المعدلة وراثياً
- يكفي تناول ملعقة كبيرة منه (15 مل) صافية أو ممزوجة مع الماء أو العسل أو إضافتها للسلطات وغيرها
- يجب رج العبوة قبل الاستخدام ولا داعي لحفظها في الثلاجة
2- خل التفاح Natural Factors, ١٨٠ كبسولة
المميزات
- مكمل غذائي يدعم صحة الجهاز الهضمي ويحسن الدورة الدموية
- يكفي تناول 1-2 كبسولة منه 3 مرات يومياً أو حسب توجيهات الطبيب.
ملح الهيمالايا من أي هيرب
Sunfood، ملح هيمالايا البلوري النقي، 1 رطل (454 جرام)
المميزات
- ملح نباتي صرف يصنف من الأغذية الفائقة
- ذو مذاق لذيذ وخالي من الجلوتين
- يمكن استخدامه في الطبخ أو لأغراض طبية مثل تطهير القولون أو نقع القدمين وغيرها.
مشروب تطهير القولون في المنزل
يوجد العديد من الأعشاب التي يمكنها تنظيم حركة الأمعاء مثل:
- الزنجبيل الذي يعمل على تحسين عملية الهضم وزيادة معدل الحرق.
- البابونج يعمل على تطهير القولون من الغازات وتقليل الانتفاخ.
- الكمون حيث يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على تحسين صحة القولون كما أنه يعالج الالتهابات
نصائح للحفاظ على صحة القولون
- اتباع حمية غذائية متوازنة غنية بالألياف مثل البروكلي والأوراق الخضراء.
- الإقلاع عن التدخين وممارسة رياضة خفيفة.
- تقليل اللحوم الحمراء لصعوبة هضمها وتقليل نسبة الدهون في الأكل واستبدالها بالفواكه والخضراوات.
- ساعات نوم كافية تقيك من السمنة وتعزز صحة قولونك.
- تقليل تناول الكافيين والمشروبات الغازية.
- يحتاج مرضي السكري إلى اتباع نظام غذائي مخصص من قبل الطبيب.
- يمكنك إضافة بذور الشيا والكتان بنسب بسيطة إلى طعامك لأنها غنية بالأوميجا ٣ وتساعد على تطهير القولون من السموم.
يجب الانتباه لضرورة استخدام منتجات تطهير القولون وفق التعليمات المحددة خاصة الحقن الشرجية والأجهزة لأنّ عدم استخدامها بشكل صحيح يمكن أن يؤدي لتأثيرات جانبية مثل التجفاف أو فقدان التوازن بين شوارد البوتاسيوم والصوديوم في الجسم مما يؤثر على صحة الكلية.
نؤكد أخيراً أنّ طرق تطهير القولون في المنزل جميعها آمنة، ولكن بشرط استخدامها لفترات محددة كما يفضل معرفة إمكانية تطهير القولون بعد استشارة طبية في حال كنت تعاني من مرض ما أو تتناول أدوية معينة.
