جميعنا نعلم أن مكمل بناء العضلات الواي بروتين من أفضل مكملات البروتين التي يستعملها ويعتمد عليها الرياضيين لزيادة حجم عضلاتهم، ولكن ما رأيك إذا علمت بأن هناك فوائد صحية لهذا البروتين ومن الممكن أن تستفيد منها حتي إذا كنت شخص لا يمارس الرياضة؟
في هذا الدليل الشامل سوف نتعرف على الواي بروتين و فوائده الصحية، وسوف نُجيب على كل الأسئلة الشائعة من نوع هل الواي بروتين مناسب لغير الرياضيين؟ أو هل يمكن شرب الواي بروتين بدون تمارين؟ وفي النهاية سوف نرشح أفضل 4 أنواع من مكمل بناء العضلات الواي بروتين وأفضل مكان يمكنك الشراء منه.
ما هو الواي بروتين؟
في البداية يجب أن تعرف أنه من أفضل المكملات الغذائية التي يستعملها الرياضيون حول العالم لأنه بروتين عالي الجودة وآمن على الجسم، ويحتوي جميع الأحماض الأمينية والبروتينات التى يحتاجها الجسم بشكل أساسي لبناء العضلات.
ويتم الحصول على مكمل بناء العضلات الواي بروتين من السائل الذي يبقى عند عملية تحويل الحليب إلى جبنة ثم يتم تحويله إلى مسحوق، يعتبر بروتين سريع الهضم مقارنةً ببقية أنواع البروتين وبالتالي سرعة استفادة العضلات منه.
حتى نقلل من نقصان الكتلة العضلية مع التقدم بالعمر يوصى بممارسة الرياضة وتناول بروتين عالي الجودة مثل الواي بروتين، لأنه يحتوي على حمض أميني يُسمي اللوسين وهو المسؤول عن تحفيز نمو العضلات ولذلك يستعمله لاعبي كمال الاجسام بعد التمرين باستمرار.
هل الواي بروتين له فوائد صحية أخرى؟
نعم يمتلك هذا البروتين فوائد صحية عديدة تجعل أي شخص يمكنه استعماله ومنها أنه:
-
يساعد على إنقاص ضغط الدم المرتفع وبالتّالي الحماية من أمراض القلب وذلك بسبب احتوائه على مركبات تسمى لاكتو كينين تساعد في تخفيض ضغط الدم.
-
يساعد الواي بروتين في ضبط سكر الدم لدى مرض السكري من النمط الثاني لأنّه يرفع تركيز هرمون الأنسولين المنظم لسكر الدم ويزيد من استجابة الجسم لهذا الهرمون.
-
يقلل الواي بروتين من تركيز بعض المركبات المسببة للالتهاب في الجسم
-
يساعد الواي بروتين في علاج متلازمة الأمعاء الهيوجة وهي حالة التهابية مزمنة تكثر فيها أعراض الإمساك والإسهال والغازات بسبب التهاب القولون.
-
يزيد تناول الواي بروتين كمية مضادات الأكسدة الطبيعية في الجسم الجلوتاثيون وبالتّالي الوقاية من الإصابة بالأمراض.
-
المزمنة مثل السرطانات ورفع مناعة الجسم.
-
يحافظ الواي بروتين على تجديد خلايا البشرة والأظافر والشعر كما أنّه يساعد في بناء العظام لاحتوائه كميات جيدة من الكالسيوم
-
يقلل تناول الواي بروتين من تراكيز الكوليسترول الضار والشحوم الثلاثية بعد 12 أسبوع من تناوله وفق إحدى الدراسات العلمية.
-
يزيد تناول الواي بروتين الشعور بالشبع ويسرع عمليات استقلاب الطعام بالجسم، وبالتالي يمكن أن يساعد أيضاً على خسارة الوزن مع الحفاظ على الكتلة العضلية.
هل يمكن شرب البروتين بدون تمارين؟
في الحقيقة نعم يمكن شرب البروتين بدون تمارين رياضية ولكن بكميات معينة، يمكنك الاستعانة بمتخصص في تحديدها على حسب سنك، لأن له آثار جانبية إذا أفرطت في تناوله.
أفضل أنواع الواي بروتين في اي هيرب
يوفر موقع اي هيرب أنواع مختلفة من الواي بروتين والتي يستعملها معظم الرياضيين حول العالم ومن إنتاج شركات عريقة في صنع مكملات البروتين.
يمكن أن تجد في اي هيرب جميع أنواع مكملات الواي بروتين سواء من النوع المعزول الغني بالبروتين أو المركز والذي يكون أقل نسبة من البروتين ويحتوي على اللاكتوز المعروف باسم سكر الحليب بشكل أكبر، يوجد في اي هيرب أيضاً مكمل الواي بروتين الذي يناسب استعماله للنباتيين لأنه يجري تحضيره من الواي بروتين الحليب الحيوانات التي تغذت على الأعشاب فقط
-
مكمل بناء العضلات Whey Factors
توفر شركة Natural Factors مكمل الواي فاكتورز وهو عبارة عن واي بروتين عالي النقاوة والجودة يعزز بناء العضلات ويدعم نموها ويدعم عمل الجهاز المناعي.
مميزات الواي فاكتورز
من أبرز مميزات هذا المكمل الغذائي أنه:
-
مُحضر من مصادر معتمدة على تغذية الأعشاب فقط لذلك فهو مناسب للنباتيين.
-
من أفضل المكملات الغذائية التي تتميز بمذاقها الحلو وجودتها العالية على عكس الكثير من منتجات بروتين مصل اللبن.
-
مكمل بناء العضلات بدون نكهات.
-
خال من الجلوتين.
-
وكذلك خال من المكونات المعدلة وراثيًا.
-
يحتوي المكمل في السكوب الواحد منه على 26 غرام على 19 غرام من البروتين ويؤمن فقط 100 سعرة حرارية ومتوفر بنكهات مثل الفراولة والفانيلا.
طريقة الاستخدام: يتم تحضير مخفوق الواي بروتين بطريقة سهلة عن طريق إضافة السكوب أو المكيال المرفق مع عبوة المكمل إلى كوب من الماء وخفقة جيداً وتناوله مرة أو 3 مرات يومياً مع الطعام.
يمكنك الحصول على مكمل الواي فاكتورز من أي مكان متخصص في بيع المكملات الغذائية، أو يمكنك طلبه من أي هيرب من هنا ولا تنسي استخدام كود الخصم التالي ARJ4550.
-
مكمل بناء العضلات Whey Protein Powder
بروتين مصل الحليب المقدم من Labrada خصيصًا للرياضيين وهواة اللياقة البدنية وكمال الأجسام، الذين يريدون تكملة نظام غذائهم ببروتين نقي وعالي الجودة.
مميزات الواي بروتين باودر
من أبرز مميزات هذا المكمل الغذائي أنه:
-
يدعم نمو العضلات بشكل سريع.
-
يُزيد من سرعة استشفاء العضلات بعد التمرين.
-
يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الدهون.
-
يحتوي على 1 جم فقط من السكريات.
-
يحتوي على 24 جم من البروتين.
-
متوفر منه نكهات طبيعية وصناعية.
-
خالٍ من الجلوتين.
-
طعمه لذيذ.
-
سهل الخفق وسريع الذوبان.
طريقة الاستخدام: قم بخلط ملعقة من البروتين مع كوب من الماء أو مع مشروبك المفضل، يمكنك خلطه يدويًا أو الاستعانة بالخلاط.
يمكنك الاطلاع على السعر وطلب شراء عبوة من مكمل بناء العضلات الواي بروتين باودر من هنا.
-
مكمل بناء العضلات Whey Protein
بروتين مصل اللبن يعتبر واحد من أفضل مكملات بناء العضلات، فهو يحتوي على جميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي، وتم تصنيفه كواحد من أنقي البروتينات في العالم.
مميزات مكمل الواي بروتين
من أبرز مميزات هذا المكمل الغذائي أنه:
-
يدعم بناء العضلات.
-
يساعد على تخفيف آلام ما بعد التمارين.
-
يُعطي نتائج سريعة خاصةً إذا استخدمته مع نظام غذائي جيد.
-
بدون نكهات مضافة.
-
لا يحتوي على أي ألوان أو محليات صناعية.
-
سهل الخفق وسريع الذوبان.
-
يمكنك إضافته إلى الماء أو الشوفان أو البيض أو المخبوزات.
-
بالإضافة إلى ذلك سعر العبوة اقتصادي جدًا مقارنة بباقي الأنواع.
طريقة الإستخدام: أضف ربع كوب من مسحوق البروتين إلى كوب من الماء أو العصير أو أي مشروب تُفضل تناوله، اخفقهم معًا جيدًا ثم اشرب.
يمكنك الاطلاع على باقي تفاصيل هذا المكمل الغذائي وشرائه من هنا.
-
مكمل بناء العضلات Gold AllWhey
بروتين شرش اللبن الممتاز بنكهة الشوكولاته الرائعة، يعتبر أفضل مكمل بناء عضلات فهو يحتوي على 24 جم من البروتين، وعدد السعرات الحرارية فيه لا تتجاوز 130 سعر حراري.
مميزات مكمل الواي بروتين
من أبرز مميزات هذا المكمل الغذائي أنه:
-
يدعم بناء العضلات.
-
يساعد على التعافي بعد التمرين.
-
يحتوي على نسبة عالية من البروتين.
-
يمد الجسم بالأحماض الأمينية التي يحتاجها والتي لا يمكنه الحصول عليها إلا من مصادر غذائية معينة.
-
يحتوي على نسبة قليلة جدًا من الكربوهيدرات والدهون.
-
لا يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات.
-
خال من الجلوتين.
-
سهل الهضم وسريع الامتصاص.
طريقة الاستخدام: أخفق مكيالًا مع 200 مل من الماء أو الحليب قليل الدسم، وتناوله بعد التمرين أو بين الوجبات للحصول على أكبر فائدة ممكنة.
يمكنك طلب شراء مكمل Gold AllWhey من اي هيرب فقط اضغط هنا.
في النهاية تكون قد تعرفت على فوائد الواي بروتين وأفضل أنواعه، وتذكر دائمًا أنه يجب أن تتبع نظام غذائي جيد حتى تحصل على نتائج سريعة وجيدة من مكمل بناء العضلات الذي تتناوله بعد أو قبل التمرين أو حتى بين الوجبات.
