منتجات حمية الكيتو

• ما رأيك باتباع حمية غذائية حمية الكيتو الرائعة سوف تساعدك على خسارة الوزن في أسرع وقت وفي نفس الوقت تقدم لك بعض الفوائد الصحية للجسم؟ نعم إنّها حمية الكيتو.

ما هي حمية الكيتو؟ وكم كيلو تخسر عند تطبيقها؟

هي حمية غذائية عادةً ما تكون منخفضة المحتوى من الكربوهيدرات وعالية المحتوى من الدهون تساعد في خسارة الوزن ولها عدة فوائد صحية. يتم في هذه الحمية تقليل تناول الكربوهيدرات إلى (20-50 غ) واستبدالها بالدهون (لحوم وأسماك وبيض ومكسرات وزيوت صحية) وهذا يجعل الجسم يدخل في حالة استقلابية تسمى (إنتاج الكيتونات).

يقوم جسمك خلال هذه الحمية بحرق الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من حرق الكربوهيدرات حيث تتحول الدهون بعد حرقها إلى مركبات تسمى الكيتونات والتي تزود الدماغ بالطاقة، ومن هنا جاءت تسمية الحمية. يمكن تطبيق هذه الحمية بأشكال متنوعة يتم من خلال تحديد كمية الدهون والكربوهيدرات والبروتينات التي يحتاجها الشخص في اليوم.

ولذلك تحدث خسارة وزن سريعة خلال الأسبوع الأول من اتباع نظام الكيتو، ولكن بشكل عام تحدث خسارة وزن بين 5-6 كغ كحد أدنى خلال الشهر الأول من تطبيق الحمية وبالتّالي يمكن أن تكون الخسارة أكبر عند بعض الأشخاص.

ما هي أهم الأغذية التي يجب تناولها في حمية الكيتو؟

يمكنك تناول كل شئ ولكن بكميات محددة على حسب الهدف الذي ترغب في الوصول إليه:

• الأسماك والدجاج والبيض.
• الجبنة واللبن والحليب.
• الخضار الورقية مثل الخس والسبانخ والفليفلة والخيار والباذنجان.
• المكسرات والتوت ومسحوق الكاكاو.
• زيت الزيتون وزبدة الفول السوداني.
• وكذلك مشروبات القهوة والشاي غير المحلاة.

أهم منتجات حمية الكيتو

تقدم اي هيرب أيضاً منتجات طبيعية تناسب حمية الكيتو يمكن اعتمادها كوجبات خفيفة مثل:

• لقيمات بسكويت كيتو Keto Cookie Bites

الآن يمكنك تناول بسكويت خلال فترة اتباعك حمية الكيتو من دون الشعور بالذنب، حيث يتميز بأنّه بسكويت خالي من السكريات المضافة وبالتّالي يناسب نظام الكيتو، كذلك يعتبر بسكويت طبيعي خالي من الحبوب والجلوتين وزيت النخيل، يصنع بسكويت الكيتو من دقيق جوز الهند واللوز وزبدة صحية و شوكولا داكنة غير محلاة، بالإضافة إلى ذلك له طعم لذيذ ويحتوي على 8 قطع بسكويت تمنح الجسم حوالي 300 سعرة حرارية وبالتّالي يمكن تناوله باعتدال كوجبة خفيفة (سناك) خلال نظام الكيتو.

مميزات لقيمات بسكويت كيتو

من أبرز مميزات هذا النوع من البسكويت:

• أنه معتمد لنظام كيتو الغذائي.
• خالٍ من الجلوتين.
• خالٍ من الحبوب.
• لا يحتوي على أي نوع من السكريات المضافة.
• كذلك لا يحتوي على أي نسبة من الدهون المتحولة.
• يحتوي على رقائق الشوكولاته الغير محلاه.
• بالإضافة إلى ذلك يدخل في تكوينه زبدة الكاكاو وزيت جوز الهند.
• يحتوي على نسبة صغيرة من زبدة الفول السوداني.

يمكنك الحصول على علبة من لُقيمات بسكويت كيتو، برقائق الشيكولاتة من هنا.

• مسحوق الكاكاو العضوي Cacao Powder

هو مسحوق كاكاو من نافيتاس صحي عالي الدسم وخالي من السكريات والمواد الحافظة، يعتبر مسحوق طبيعي 100% معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية

تحتوي الحصة من المسحوق (15 غ أو ملعقة كبيرة ونصف) على 100 سعرة حرارية و 8 غ دهون، يمكنك تحضير كوب كاكاو ساخن أو استعماله في الخبز حيث يمنح الجسم طاقة عالية ويقدم له فوائد صحية.

مميزات مسحوق الكاكاو العضوي

من أهم مميزات مسحوق الكاكاو العضوي:

• مناسب لكل الأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو.
• مناسب لكل الأشخاص النباتيين.
• خال من الجلوتين.
• لا يحتوي على أي مكونات معدلة وراثياً.
• لا يحتوي على أي نسبة من السكريات.
• يحتوي على 49 ملجم من الكافيين في كل وجبة.
• يحتوي على 195 ملجم من الفلافانولات في كل وجبة.

يمكنك معرفة سعر مسحوق الكاكاو العضوي والحصول عليه من هنا.

• رقائق Brownie Brittle

رقائق Brownie Brittle، رقائق شوكولاته مناسبة ل حمية الكيتو، لا تحتوي على أي سكريات مضافة وعلى الرغم من ذلك لها نفس طعم البراوني المقرمش اللذيذ، الآن يمكنك أكل رقائق الشوكولاته الغير محلاه من دون الشعور بالذنب لأنك تتبع حمية الكيتو.

مميزات رقائق Brownie Brittle

يمكنك رش رقائق Brownie Brittle على الآيس كريم أو الزبادي اليوناني أو دقيق الشوفان أو العصائر المثلجة أو حتى أكلها مباشرة من الكيس والاستمتاع بأنها:

• خالية من السكر.
• تحتوي على 9 جم فقط من الدهون، و 3 جم من البروتين.
•  كذلك تحتوي على 8 جم إجمالي كربوهيدرات، و3 جم من الألياف الغذائية.
• تحتوي على نكهات طبيعية.
• تحتوي أيضاً على دقيق اللوز، والزبدة.
• لا تحتوي على الفول السوداني.

يمكنك طلب رقائق Brownie Brittle من اي هيرب بخصم ممتاز من هنا.

• كيتو جرانولا Keto Granola

كيتو جرانولا رائع للفطور مع اختيارك من الحليب، أو كإضافة إلى منتج آخر في حمية الكيتو، أو حتى مباشرة من الكيس كوجبة خفيفة لذيذة.

مميزات الكيتو جرانولا

من أبرز سمات منتج الكيتو جرانولا أنه:

• مناسب لحمية الكيتو الغذائية.
• لا يحتوي على أي نوع من السكريات المضافة.
• كذلك لا يحتوي على أي مكونات معدلة وراثيًا.
• خالٍ من الجلوتين والحبوب.
• خال من الألبان والصويا.
• مُحلي بالألو لوز الذي يندرج تحت بند الكربوهيدرات في لوحة حقائق التغذية.
• لا يؤثر على مستوى الجلوكوز في الدم.
• يحتوي على جوز الهند المجفف، لوز، جوز أمريكي. 

يمكنك طلب شراء عبوة من كيتو الجرانولا من هنا.

• زبدة البندق Macadamia Coconut

زبدة البندق لنظام كيتو الغذائي، يُوصي بها المتخصصين لأنها تحتوي على 4 جم من البروتين، و 2 جم فقط من الكربوهيدرات، لذلك يمكنك الاعتماد عليها ك سناك خفيف في نظامك من دون الشعور بالذنب.

مميزات زبدة البندق لنظام الكيتو

من أبرز مميزات زبدة البندق أنها:

• لا تحتوي على سكريات مضافة.
• خالية من الجلوتين.
• لا تحتوي على أي مكونات معدلة وراثياً.
• مناسبة للأشخاص النباتيين.
• كل مكوناتها حلال.
• تحتوي على مكاديميا لذيذة، ولوز، وزبدة جوز الهند.
• لا تحتوي مكوناتها على زيت النخيل.
• تمنحك الطاقة، وتضبط معدل الأيض في الجسم.
• وجبة مثالية في الصباح، وخفيف بعد الظهر.
•  وكذلك بعد التمرين لتعويض الفقد في الطاقة.

يمكنك طلب شراء زبدة البندق من اي مكان ولكن سوف تجدها متوفرة بخصم هائل من اي هيرب من هنا.

ما هي الأغذية التي ينصح بالحد من تناولها خلال حمية الكيتو؟

ابتعد عن المقليات والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات والكربوهيدرات، هذا بالإضافة إلى تجنب طلب الطعام السريع:

• الخبز والأرز والمعكرونة.
• الفواكه المجففة وبعض الخضار النشوية مثل البطاطا والذرة والفاصولياء.
• المنتجات منخفضة الدسم وذلك لأنّه غالباً تم استبدال الدسم فيها بالسكر.
• تخفيف تناول البقوليات كالعدس والحمص.
• كذلك الامتناع عن المشروبات الكحولية والغازية والعصائر المحلاة.

ما هي فوائد حمية الكيتو للصحة ؟

بالإضافة إلى خسارة الوزن يمكن أن تقدم حمية الكيتو فوائد صحية للجسم مثل:

• زيادة تراكيز الكوليسترول الجيد في الجسم و ضبط تركيز السكر في الدم.
• تقلل ظهور حب الشباب.
• يمكن اعتمادها في النظام الغذائي لدى مرضى بعض السرطانات.
• كذلك تحسن من صحة القلب وتحميه من الأمراض وتخفض من ضغط الدم.
• تعزز من عمل الدماغ والخلايا العصبية.
• بالاضافة الي ذلك تقلل من حدوث نوبات الصرع عند اعتمادها في النظام الغذائي لمرضى الصرع.

نشير في مدونة اكسير في النهاية إلى أنّ حمية الكيتو يجب أن يرافقها النوم الجيد وممارسة التمارين الرياضية البسيطة خلال 3 أو 4 أيام على الأقل من كل أسبوع لتكون حمية ناجحة وتحقق أهدافها.