فوائد شرب القهوة يوميًا والأمراض المزمنة التى تحد منها مادة الكافيين

تُعد القهوة مشروبًا يوميًا لا يُستغنى عنه لدى ملايين الأشخاص حول العالم، لكن القليل فقط يدركون فوائد شرب القهوة يوميًا بشكل علمي موثوق. تقدم القهوة أكثر من مجرد دفعة طاقة صباحية؛ فهي تساهم في الوقاية من أمراض القلب والكبد. بالإضافة إلى ذلك، تحسّن الحالة المزاجية، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والسرطان. ومن خلال هذا المقال الشامل، نغوص في فوائد شرب القهوة كل يوم. كذلك، سوف نستعرض تأثيرها على الجسم، التوقيت الأمثل لتناولها، والعناصر الغذائية التي توفرها. كما سنتعرف على التحذيرات الصحية المرتبطة بالاستهلاك المفرط.

فوائد شرب القهوة كل يوم

إليك مجموعة من المعلومات المفيدة، حول فوائد شرب القهوة كل يوم، من بينها ما يلي:

1. ما هي الحقائق الرئيسية عن فوائد القهوة؟

هناك الكثير من الحقائق الرئيسية عن فوائد شرب القهوة يوميًا، من بين هذه الحقائق المستخلصة من المقالة ما يلي:

• تحتوي القهوة على الكافيين، وهو مركب موجود في بعض أنواع المشروبات والأغذية الأخرى.
• تناول 3 إلى 4 أكواب من القهوة صباحًا كل يوم له فوائد عديدة مثل: خفض خطر الوفاة.
• شرب القهوة يوميًا يرتبط بأدلة علمية أثبتت خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• تناول القهوة كل يوم يقدم فوائد عديدة، مثل: تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• تناول أكثر من كوبين كل يوم من القهوة، يساهم في تقليل مضاعفات أمراض الكبد.
• شرب القهوة قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الثدي، والقولون، والكبد.
• أشارت الدراسات إلى أن تناول القهوة يوميًا قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض باركنسون والخرف، لا سيما لدى الرجال. وذلك بفضل تأثيراتها الإيجابية على الجهاز العصبي.
• كما أن استهلاك القهوة بكميات معتدلة تتراوح بين كوب إلى أربعة أكواب يوميًا يعد آمنًا بشكل عام. كما وقد ارتبط بانخفاض معدلات الاكتئاب والانتحار لدى النساء، مما يعزز من دورها في دعم الصحة النفسية.
• تناول كميات كبيرة من القهوة، قد يسبب آثار سلبية، مثل: الأرق، تسارع ضربات القلب، والقلق.

2. ما هي القهوة – Coffee؟

القهوة (Coffee) – هي واحدة من المشروبات الأكثر شعبية، واستهلاكًا حول العالم. كما أن الكافيين في القهوة هو مكونها الأكثر شهرة. كما أنه موجود في العديد من المشروبات الأخرى، مثل: الشاي، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة.

بالإضافة إلى ذلك، يوجد الكافيين في المواد الغذائية، مثل: الكاكاو والغوارانا والشوكلاته. كما يوجد في المكملات الرياضية وحتى الأدوية ¹.

3. ما هي فوائد توقيت شرب القهوة يوميًا؟

أظهرت الدراسات العلمية، أن شرب القهوة يوميًا ثلاث إلى أربع أكواب صباحًا، قد يكون مرتبطًا بفوائد أكثر، مثل: خفض خطر الوفاة ²، مقارنة مع شرب القهوة في وقت لاحق من اليوم ³ – ⁴.

كذلك، وجد أن شرب القهوة في الظهيرة أو المساء لا يقدم فوائد صحية، بل قد يعطل الإيقاع البيولوجي. كما قد يقلل من جودة النوم ويثبط إنتاج الميلاتونين (هرمون النوم) ⁵.

أثبتت الدراسات الوبائية أن مدة النوم والتي تبلغ حوالي 8 ساعات، هي الأفضل لنتائج القلب والأوعية الدموية ⁶. بالتالي، تناول القهوة يوميًا في المساء قد يعرقل هذه المدة بالزيادة أو النقصان.

4. هل شرب القهوة يوميًا يقلل من الوفيات الناتجة عن الأمراض؟

كشفت دراسة علمية أن استهلاك 4 إلى 5 أكواب من القهوة يوميًا يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية الملحوظة. حيث أظهر علاقة عكسية مع خطر الإصابة بأمراض القلب، ومشكلات الجهاز التنفسي، والسكتات الدماغية، والحوادث، والسكري، والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، ارتبط بتقليل معدل الوفيات. ومع ذلك، لم تظهر الدراسة ارتباطًا واضحًا بين شرب القهوة والوقاية من السرطان ⁷ – ³.

5. لماذا يجب شرب القهوة يوميًا؟

ربما ترغب في تحسين الصحة العامة، لو ما كنت تعلم شيئًا عن فوائد شرب القهوة يوميًا. بالتالي، سوف أوضح لك مجموعة من فوائد تناول القهوة كل يوم عليك معرفتها جيدًا، في دراسة علمية صريحة.

أظهرت الدراسات العلمية أن القهوة تعد من أكثر المشروبات استهلاكًا على مستوى العالم، وتتمتع بفوائد صحية ملحوظة. كما قد بيّنت الأبحاث أن تناول القهوة بانتظام قد يساهم في الوقاية من أمراض القلب المرتبطة بالالتهابات المزمنة، مثل السمنة والسكري. كما ارتبط استهلاك الكافيين يوميًا بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، إضافة إلى تقليل معدل الوفاة ⁸.

كذلك، تناول 1 إلى 4 أكواب كل يوم (حتى 400 ملغ من الكافيين) ⁹ يُعتبر آمنًا بشكل عام. لكن لا تزال هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات العلمية الأكثر دقة. ذلك من أجل فهم تأثير القهوة الكامل على الصحة ¹⁰.

6. ما هي أهمية العناصر المعدنية في القهوة؟

أظهرت الدراسات العلمية، أن تناول كوبًا واحدًا من القهوة يوميًا، يغطي فوائد عديدة بحوالي 6 إلى 7% من الاحتياجات اليومية من المغنيسيوم والبوتاسيوم. بالإضافة إلى ذلك، تناول نسبة أقل من القهوة توفر الفوسفور والصوديوم والكالسيوم ¹¹.

كما يجب العلم، أن شرب 3 إلى 4 أكواب يوميًا من القهوة، قد تكون مصدر جيد للمغنيسيوم. إذ أن الكثير من الأشخاص يعانون من نقص هذا العنصر الغذائي في العصر الحديث ¹¹.

للمزيد: فوائد العسل أثناء الدورة الشهرية للنساء

7. ما هي وظيفة الكافيين في القهوة؟

الكافيين في القهوة له فوائد كثيرة عند شربه كل يوم. حيث يُمتص الكافيين وينتقل بسرعة إلى الدماغ. كما لا يتراكم في مجرى الدم، أو يُخزن في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يخرج من الجسم مع البول بعد ساعات عديدة من تناوله ¹².

لا توجد حاجة غذائية للكافيين، ويمكن تجنبه في النظام الغذائي. كما أن الكافيين يُحفز الدماغ والجهاز العصبي، ولكنه لا يخفف من آثار الكحول. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام مادة الكافيين لتخفيف التعب أو النعاس على المدى القصير ¹².

8. هل للقهوة حقائق غذائية توفر فوائد كثيرة عند شربها يوميًا؟

أظهرت الدراسات أن شرب القهوة، سواء كانت طازجة أو محضرة من بقايا القهوة باستخدام ماء الصنبور. كما يمكن أن يمد الجسم بكمية ملحوظة من العناصر الغذائية المفيدة للصحة العامة ¹³. وينطبق ذلك أيضًا على القهوة المعدّة منزليًا وحتى تلك التي ترافق الوجبات السريعة.

فعلى سبيل المثال، يحتوي كوب واحد (8 أونصات) ¹⁴ من القهوة السائلة على العناصر التالية:

العناصر الغذائية	القيمة الغذائية
البروتين	0.28 جرام
الدهون	0.05 جرام
الطاقة	2.37 كيلو كالوري
كالسيوم	4.74 ملغ
الحديد	0.02 ملغ
المغنيسيوم	7.11 ملغ
الفوسفور	7.11 ملغ
البوتاسيوم	116.13 ملغ
الصوديوم	4.74 ملغ
فيتامين هـ	0.02 ملغ

فوائد شرب القهوة يوميًا

أظهرت المصادر العلمية المؤكدة، ضمن فوائد شرب القهوة يوميًا قد ارتبط بخفض خطر الإصابة بجميع أنواع الأمراض، مثل: سرطان الجلد، مرض باركنسون، سرطان البروستاتا، واخيرًا الانتحار ¹⁵. ومع ذلك، فوائد القهوة يوميًا تساعد في الحد من الإصابة أو منع إصابة الجسم ببعض الأمراض الأخرى، مثل:

1. خفض خطر الإصابة بالسكري

أوضحت إحدى الدراسات أن شرب القهوة يوميًا لا يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. لكنه قد يكون مرتبطًا بخفض خطر الإصابة بأمراض السكري من النوع الثاني ¹⁶.

من بين فوائد شرب القهوة يوميًا، والتي أثبتتها الدراسات العلمية، إلى أن شربها بشكل منتظم يوميًا مرتبط بخفض خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني ¹⁷. كما أن هذا الارتباط يُظهر اعتمادًا على الجرعة، حيث كلما زاد استهلاك القهوة، انخفض الخطر بشكل أكبر ¹⁸.

أظهرت دراسة أن الاستهلاك المعتدل للقهوة (أربعة أكواب أو أكثر يوميًا) قد يسهم في تقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني ¹⁹. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه العلاقة قبل اعتماد القهوة كوسيلة وقائية موثوقة ¹⁹.

2. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

بينت دراسة علمية أن تناول القهوة باعتدال يوميًا، يؤدي إلى خفض الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب، مثل: أمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول، وقصور القلب والرجفان الأذيني. كذلك، لا توجد علاقة قاطعة بين تناول القهوة وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ²⁰.

كما كشفت الدراسات العلمية أن تناول القهوة يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الوفاة الناتجة عن أمراض القلب، إلى جانب تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ²¹. ولهذا، قد يعد إدراج القهوة ضمن الروتين اليومي خطوة مفيدة لدعم صحة القلب والحفاظ على سلامته العامة ²⁰.

3. القهوة وخطر الإصابة بأمراض الكبد

أثبتت الدراسات العلمية، أن تناول القهوة يوميًا بأكثر من كوبين لدى مرضى أمراض الكبد، قد ارتبط بانخفاض معدل الإصابة بتليف الكبد وتليفه، وانخفاض معدلات سرطان الخلايا الكبدية. بالإضافة إلى ذلك، انخفاض معدل الوفيات ²².

كما توجد مؤشرات على أن تناول القهوة قد يضعف قدرة فيروس التهاب الكبد الوبائي C على التكاثر. بالتالي، شرب القهوة يوميًا له فوائد كثيرة، ويعد مشروبًا واعدًا في دعم صحة الكبد والحد من مضاعفات الأمراض المزمنة ²³.

للمزيد: فوائد أوميغا 3 الدهنية للبشرة والجلد

4. الحد من أمراض السرطان

أحد أهم فوائد شرب القهوة، إنها تساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الرأس والرقبة، والثدي، وبطانة الرحم والكلى. بالإضافة إلى ذلك، قد أظهرت دراسات علمية، أن هذا التأثير الوقائي قد يكون أقوى لدى النساء، لكنه لا يشمل جميع أنواع السرطان ²⁴.

كما أظهرت دراسة أخرى، أن تناول القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون ¹⁷. بالإضافة إلى ذلك، الحد من أنواع معينة أخرى من الأمراض، مثل: مرض باركنسون، والسكري من النوع الثاني.

وضحت دراسة علمية، أن القهوة تحتوي على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للالتهاب، مثل الكافيين. هذه المركبات والمضادات الأكسدة تساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الكبد، والثدي بعد انقطاع الطمث ²⁵.

5. الوقاية من مرض باركنسون

تشير الدراسات العلمية، إلى أن تناول القهوة يوميًا يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض باركنسون. كما أن هذا راجع بسبب تأثير مادة الكافيين ومكونات أخرى في القهوة التى تحمي الأعصاب وتقلل من الالتهابات في المعدة ²⁶. بالإضافة إلى ذلك، هذا التأثير يكون أقوى عند الرجال، وقد لا يفيد النساء اللاتي يتلقين علاجًا بالهرمونات ²⁷.

6. القهوة والاكتئاب والانتحار

بغض النظر عن المشاكل النفسية التى يصاب بها الشخص، مثل: الاكتئاب ومشاكل النوم. فقد وجد أن تناول الكافيين بشكل منتظم ومعتدل، من المرجح أن يقلل من خطر الانتحار. كذلك الاكتئاب لدى النساء ²⁸. كما تدعم هذه النتائج من ثلاث مجموعات كبيرة الارتباط بين شرب الكافيين وخفض خطر الانتحار ²⁹ – ³⁰.

كذلك، قد أشارت دراسة أخرى علمية، أن شرب القهوة كل يوم بشكل منتظم وبكميات معتدلة من (1 إلى 4 أكواب يوميًا) قد يقلل من خطر الانتحار والاكتئاب عند النساء، حتى بعد مراعاة عوامل مثل: العمر، ومشاكل النوم، والاكتئاب. أما عند الرجال، فلم يلاحظ تغير واضح في خطر الانتحار بناءً على كمية القهوة التي يتناولونها ³¹.

7. شرب القهوة ومرض الزهايمر وتدهور الذاكرة

بينت إحدى الدراسات، أن شرب القهوة يوميًا بمقدار 3 إلى 5 أكواب، خاصة في منتصف العمر له فوائد كثيرة. حيث أن ارتبطت مادة الكافيين في القهوة بخفض خطر الإصابة بالخرف أو الزهايمر. وكان ذلك بنسبة وصلت إلى 65% في مراحل العمر المتأخرة ³².

بالتالي، هذا يشير إلى أن شرب القهوة يوميًا يقدم فائدة عظيمة للجسم. كما قد تفتح طرقًا تساعد على تأخير أو تقليل خطر الزهايمر وتدهور الذاكرة ³³.

وبالرغم من ذلك، فقد وجد دراسة، تناولت أن شرب القهوة لا يرتبط بزيادة أو انخفاض خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر بشكل واضح، وهذا وفقًا لتحليل دراسات كبيرة. لكن من الضروري يجب إجراء المزيد من الدراسات حول فوائد شرب القهوة يوميًا وارتباطها بالخرف والزهايمر ³⁴.

للمزيد: فوائد التمر الهندي أثناء الحمل وللنساء المرضعة

تناول القهوة يوميًا للحصول على الفوائد

إليك مجموعة من المعلومات المثبتة علميًا حول تناول القهوة يوميًا، تابع ما يلي:

1. اعتبارات صحية عند تناول الكافيين في القهوة يوميًا

إليك مجموعة من الاعتبارات الصحية عند تناول الكافيين في القهوة يوميًا ³⁵، من بينها ما يلي:

• ضعف الكبد: يعاني مرضى تليف الكبد المتقدم من بطء في استقلاب الكافيين. مما قد يزيد من آثاره الجانبية مثل الأرق والصداع والعصبية. ورغم أن للكافيين تأثيرًا وقائيًا بسيطًا، فإن مشروبات الطاقة قد تلحق الضرر بالكبد ³⁶.
• القصور الكلوي: في المجمل، لا توجد توصيات واضحة لتعديل الجرعة. كما أن الكافيين في القهوة يقلل من خطر الإصابة الكلوية الحادة عند حديثي الولادة الخدج. لكن تأثير الكافيين غير مؤكد في الحالات الأخرى ³⁷.
• الحمل: يعتبر تناول 200 ملغ يوميًا من الكافيين بالنسبة للنساء الحامل، آمن ولا يزيد من خطر التشوهات الخلقية ³⁸. كذلك، تناول أكثر من 400 ملغ يوميًا قد يرتبط بانخفاض وزن المولود، وزيادة خطر الإجهاض. ومع ذلك الأدلة غير حاسمة ³⁹ – ⁴⁰.
• الرضاعة الطبيعية: تناول الكافيين ينتقل إلى حليب الأم بشكل طبيعي. بالتالي، ينصح بتناول أقل من 300 إلى 500 ملغ يوميًا لتجنب عصبية واضطرابات النوم عند الأطفال. بالإضافة إلى ذلك، الرضع الخدج يحتاجون إلى كميات قليلة بسبب بطء الاستقلاب. كما أن تناول القهوة كل يوم أكثر من 450 مل، قد تقلل مستويات الحديد في الحليب ⁴¹.
• مرضى الأطفال: سترات الكافيين معتمدة لعلاج انقطاع النفس الانسدادي عند الأطفال الخدج ³⁵.
• المرضى الأكبر سنًا: يرتبط تناول ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 50%. كما يظهر هذا التأثير بشكل أوضح لدى الرجال. كذلك، يتعزز مع زيادة الكمية المستهلكة يوميًا ⁴².

2. الآثار السلبية المحتملة عند تناول القهوة يوميًا

هناك بعض الآثار السلبية المحتملة عند تناول القهوة يوميًا، من بينها ما يلي:

• أثناء الحمل: قد يكون شرب القهوة بكمية مرتفعة مرتبط بانخفاض وزن الولادة. كذلك، زيادة خطر الولادة المبكرة، وزيادة خطر فقدان الحمل ²¹.
• النساء وخطر الكسور: بينت الدراسات العلمية أن هناك ارتباط بين شرب القهوة وزيادة خطر الكسور لدى النساء فقط. لكن لم يُلاحظ هذا لدى الرجال ²¹.
• الأطفال: لا توجد حاليًا دراسات أو إرشادات علمية واضحة حول فوائد تناول القهوة أو الكافيين للأطفال. ومع ذلك، يُنصح بمراقبة الأطفال في حال ظهور أعراض تحسّس بعد استهلاك الكافيين من القهوة أو مشروبات أخرى ⁴³.
• الرياضيون: الكافيين لا يصنف ضمن المواد المحظورة للوكالة العالمية لمكافحة المنشطات. بالتالي، يمكن تناول الكافيين للحصول على فوائده الكثيرة بالنسبة للأشخاص الرياضيين ⁴³.

3. الإفراط في شُرب القهوة يوميًا للحصول على الفوائد

قد يؤدي شُرب كميات كبيرة من الكافيين الموجود في القهوة إلى مجموعة من الأعراض الجانبية عند الإفراط ⁴⁴ – ⁴⁵، وتشمل ما يلي:

• تسارع ضربات القلب.

• ارتفاع ضغط الدم.
• خفقان القلب.
• الشعور بالقلق.
• التوتر العصبي.
• الغثيان.
• الصداع.
• اضطرابات في المعدة.
• الأرق أو مشاكل في النوم.

هذه الأعراض ناتجة عن زيادة تناول كميات عالية من القهوة كل يوم، والهدف قد يكون الحصول على فوائد مادة الكافيين. إلا أن تناول القهوة بشكل معتدل يوميًا، سوف يساعدك في تحسين صحتك العامة دون حدوث الأعراض.

تشير الأبحاث العلمية، أن الكمية الموصى بها كل يوم عند تناول القهوة تتراوح بين 1 إلى 4 أو 5 أكواب. أي ما يعادل حوالى 400 ملغ من مادة الكافيين. بالتالي، هذا مهم جدًا لتحقيق فوائد شرب القهوة يوميًا ⁹.

لكن هل يعني ذلك أنك بحاجة إلى شرب كميات كبيرة من القهوة يوميًا للحصول على هذه الفوائد؟ ذلك السؤال يجب الإجابة عنه من خلالنا. في الواقع، لا؛ ذلك لأن الفائدة لا تتطلب ابدًا الإفراط في التناول. كما يجب دائمًا مراعاة الحالة الصحية الفردية، والتوازن في الاستهلاك، من أجل تجنب الآثار الجانبية المحتملة.

للمزيد: فوائد الحلبة للرجال والنساء

ختامًا

فوائد شرب القهوة يوميًا تتجاوز التوقعات، بدءًا من تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري، والسرطان، وباركنسون، وصولًا إلى دعم صحة القلب والكبد، وتحسين المزاج. كما وقد أثبتت الدراسات أن تناول 3 إلى 4 أكواب يوميًا بشكل معتدل وآمن قد يكون له أثر إيجابي كبير على الصحة العامة، خاصة عند شربها في الصباح. 

ورغم فوائد شرب القهوة كل يوم، إلا أنه يجب الانتباه إلى بعض الاعتبارات مثل الحمل، والحالات الطبية الخاصة، وتجنّب الإفراط الذي قد يؤدي إلى الأرق والتوتر. باختصار، القهوة ليست مجرد عادة، بل قد تكون وسيلة فعالة لتعزيز جودة الحياة عند استهلاكها بذكاء.

أسئلة شائعة حول فوائد شرب القهوة يوميًا

إليك مجموعة من الأسئلة الشائعة حول فوائد شرب القهوة يوميًا، من بين هذه الأسئلة ما يلي:

مصادر علمية

1. Coffee and Caffeine Consumption for Human Health[↩]
2. Association of Coffee Consumption With Total and Cause-Specific Mortality in 3 Large Prospective Cohorts[↩]
3. Coffee drinking timing and mortality in US adults[↩][↩]
4. Coffee drinking timing and mortality in US adults[↩]
5. The effects of coffee consumption on sleep and melatonin secretion[↩]
6. Sleep duration predicts cardiovascular outcomes: a systematic review and meta-analysis of prospective studies[↩]
7. Association of coffee drinking with total and cause-specific mortality[↩]
8. Coffee consumption, health benefits and side effects: a narrative review and update for dietitians and nutritionistspubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34455881/[↩]
9. Systematic review of the potential adverse effects of caffeine consumption in healthy adults, pregnant women, adolescents, and children[↩][↩]
10. Coffee consumption, health benefits and side effects: a narrative review and update for dietitians and nutritionists[↩]
11. Coffee Brews: Are They a Source of Macroelements in Human Nutrition?[↩][↩]
12. Caffeine in the diet[↩][↩]
13. Nutritive Value of Foods[↩]
14. Nutrition Facts – Coffee, brewed from grounds, prepared with tap water, 1 cup (8 fl oz)[↩]
15. The Health Benefits of Coffee[↩]
16. Coffee consumption and risk of chronic disease in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC)-Germany study[↩]
17. Health Benefits of Coffee Consumption for Cancer and Other Diseases and Mechanisms of Action[↩][↩]
18. Coffee and Lower Risk of Type 2 Diabetes: Arguments for a Causal Relationship[↩]
19. Does long-term coffee intake reduce type 2 diabetes mellitus risk?[↩][↩]
20. Impact of Coffee Consumption on Cardiovascular Health[↩][↩]
21. Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes[↩][↩][↩]
22. Coffee and Liver Disease[↩]
23. Coffee: The magical bean for liver diseases[↩]
24. Coffee, tea, caffeine and the risk of cancer[↩]
25. Coffee Consumption and Cancer Risk: An Assessment of the Health Implications Based on Recent Knowledge[↩]
26. Coffee and Parkinson’s disease[↩]
27. Does Drinking Coffee Reduce the Incidence of Parkinson’s Disease?[↩]
28. Relationship between daily coffee intake and suicidal ideation[↩]
29. Coffee, caffeine, and risk of completed suicide: results from three prospective cohorts of American adults[↩]
30. Coffee, caffeine, and risk of completed suicide: Results from three prospective cohorts of American adults[↩]
31. Relationship Between Daily Coffee Intake and Suicidal Ideation[↩]
32. Alzheimer’s disease[↩]
33. Caffeine as a protective factor in dementia and Alzheimer’s disease[↩]
34. Coffee Consumption and Risk of Dementia and Alzheimer’s Disease: A Dose-Response Meta-Analysis of Prospective Studies[↩]
35. Caffeine[↩][↩]
36. Caffeine[↩]
37. The Babyccino: The Role of Caffeine in the Prevention of Acute Kidney Injury in Neonates-A Literature Review[↩]
38. Moderate caffeine consumption during pregnancy[↩]
39. Maternal caffeine intake during pregnancy is associated with risk of low birth weight[↩]
40. Maternal caffeine intake during pregnancy and risk of pregnancy loss[↩]
41. Caffeine[↩]
42. Association of coffee, green tea, and caffeine with the risk of dementia in older Japanese people[↩]
43. Caffeine[↩][↩]
44. Behavioral treatment of caffeinism: reducing excessive coffee drinking[↩]
45. Caffeine[↩]