أعراض ضربة الشمس ومخاطرها وطرق علاجها
عادتًا ما تحدث ضربة الشمس عند التعرض الإنسان لدرجات الحرارة العالية لفترة طويلة سواء في العمل أو أثناء ممارسة الرياضة أو مجرد فقط أنك تتمدد تحت أشعة الشمس في الصيف، أو أي وضع آخر، يتسبب في ارتفاع درجة حرارة جسم الإنسان إلى 40 درجة أو أكثر ولا يستطيع الجسم تبريد نفسه والتخلص من الحرارة الزائدة.
سوف نوضح في هذه المقالة حقائق عامة عن ضربة الشمس ومخاطرها، وطرق علاجها بشكل طبيعي وكذلك طرق الوقاية منها من أجل قضاء عطلة صيفية رائعة.
حقائق عامة عن ضربة الشمس
فيما يلي 4 حقائق عامة عن ضربة الشمس:
-
تحدث عندما يتعرض الجسم لدرجات حرارة مرتفعة ولمدة زمنية طويلة حيث ترتفع حرارة الجسم عن القيمة الطبيعية المعروفة 37 درجة مئوية.
-
عندما تتجاوز درجة حرارة الجسم قيمة 40 درجة مئوية يمكن القول أنّها ضربة شمس ويجب علاجها فوراً.
-
تعتبر حالة مرضية قد تسبب الوفاة إذا لم يتم علاجها فوراً.
-
الأطفال وكبار السن والأشخاص ذوي الوزن الزائد أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس من غيرهم.
ما هي أعراض ضربة الشمس؟
فيما يلي سوف نذكر لك الأعراض الأساسية لضربة الشمس عند الكبار والصغار:
-
صداع بشكل ألم نبضي في الرأس.
-
سرعة في التنفس.
-
ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
-
احمرار الجلد.
-
الغثيان والإقياء.
-
التعرق الزائد.
-
الشعور بالدوخة.
-
وكذلك فقدان الوعي بشكل مفاجئ.
كم تستمر أعراض ضربة الشمس؟
تستمر الأعراض من 24 ساعة إلى 48 ساعة، ذلك إذا لم تحدث أي مضاعفات أخري خطيرة.
كيف يتم تشخيص ضربة الشمس؟
عادتًا ما يتم التشخيص على حسب الأعراض الظاهرة على المريض، ولكن في بعض الحالات قد يلجأ الطبيب إلى إجراء بعض الفحوصات والتحاليل للتأكد من أنها ضربة شمس وليست مرض آخر له نفس الأعراض على سبيل المثال:
-
تحليل الدم: لقياس مستوى كلًا من نسبة الصوديوم والبوتاسيوم في الدم للتأكد من عدم وجود أي ضرر في الجهاز العصبي المركزي.
-
تحليل البول: للكشف عن أي مشاكل موجودة في الكلى.
-
فحص العضلات: وذلك للتأكد من عدم وجود أي ضرر في العضلات.
الطرق الطبيعية لعلاج ضربة الشمس
يعتمد علاج ضربات الشمس بشكل أساسي من خلال العمل على تخفيض درجة حرارة الجسم المرتفعة حيث ينبغي:
-
إبعاد المريض عن أشعة الشمس.
-
تبريد حرارة جسم المصاب.
-
سواء من خلال نزع ملابسه.
-
أو استخدام المناشف المبللة بالمياه المثلجة.
-
أو سكب الماء البارد عليه مباشرةً.
-
مساعدته على تناول المشروبات الباردة.
أفضل الطرق العلاجية لضربة الشمس
يوجد علاجات طبيعية سريعة تساعد في تخفيف حدوث ضربة الشمس تتوفر في أي هيرب وفيما يلي سوف نشرح لك أفضلها:
-
خل التفاح الخام Apple Cider vinegar
خل التفاح الخام المقدم من شركة Dynamic Health Laboratories يساعد على تعويض المعادن والشوارد الناقصة في الجسم مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والتي تتم خسارتها خلال التعرق عند الإصابة بضربة الشمس.
مميزات خل التفاح الخام
من أبرز مميزات هذا المنتج أنه:
-
يساعد على علاج ضربات الشمس فبضع قطرات منه قادرة على خفض درجة حرارة الجسم.
-
مناسب للأشخاص النباتيين.
-
خام و عضوي .
-
وله طعم لذيذ.
-
خال من الجلوتين.
-
وكذلك خال من الألوان الصناعية.
-
ُمحلى بالعسل الطبيعي.
-
وغير معدل وراثيًا.
طريقة الاستخدام: قم برج العبوة جيدًا قبل الاستخدام ثم قم بإضافة بضع قطرات فقط من خل التفاح إلى كوب من الماء البارد مع ملعقة عسل و امزجهم جيدًا واشربها.
يمكنك طلب خل التفاح الخام من اي هيرب كود خصم: ARJ4550
-
ماء جوز الهند Coconut water
يعيد ترطيب الجسم بعد الإصابة بضربة الشمس ويعوض خسارة الشوارد والفيتامينات التي يتم فقدها عند التعرق.
مميزات ماء جوز الهند
من أبرز مميزات هذا المنتج أنه:
-
يعتبر منتج طبيعي 100%.
-
يساعد في علاج ضربات الشمس.
-
خالي من السكر والجلوتين والمواد المعدلة وراثياً.
-
سريع الذوبان.
-
يُستخدم كمحلي طبيعي لذيذ.
-
مناسب لحمله عند السفر في الرحلات الصيفية لتجنب ضربة الشمس.
-
يدعم التعافي بعد التمرين.
طريقة الاستخدام: يتم إضافته مباشرةً إلى كوب من الماء البارد والاستمتاع بطعمه اللذيذ.
يتوفر مسحوق جوز الهند الفوري في اي هيرب من شركة Wilderness Poets يمكنك طلب المنتج من هنا ولا تنسي استخدام كود خصم اي هيرب: ARJ4550
-
عصير الألوفيرا Aloe vera Juice
عصير الألوفيرا يعتبر من أفضل العصائر الغنية بالفيتامينات والمعادن المخصصة لعلاج ضربات الشمس، ويصنف أنّه من المركبات الطبيعية المكيفة للجسم أي أنّها تجعل الجسم يمتلك قدرة طبيعية ليتكيف مع الظروف الخارجية كالحرارة ويشكل دفاعات ضدها.
مميزات عصير الألوفيرا
من أبرز مميزات عصير الألوفيرا أنه:
-
منتج طبيعي 100% تم تصنيعه يدوياً.
-
يحتوي على أكثر من 150 عنصر غذائي.
-
يحتوى على صبار طبيعي.
-
يُبرد ويُلطف درجة حرارة الجسم.
-
مذاقه لذيذ.
-
خالٍ من الجلوتين.
-
وكذلك خالٍ من المكونات المعدلة وراثيًا.
طريقة الاستخدام: يمكنك تناول كوب منه مرة أو مرتين يوميًا، ولا تنسي حفظه في الثلاجة بعد الفتح.
يتوفر عصير الألوفيرا في اي هيرب من شركة Real Aloe يمكنك طلبه الآن من هنا باستخدام كود خصم اي هيرب: ARJ4550
-
بذور الشمر
تعرف أنها من أفضل التوابل التي تبرد حرارة الجسم إذا أُصيب بضربة شمس، حيث يتم نقع بعض البذور في الماء طوال الليل ثم تصفيتها وشرب الماء الناتج في الصباح حيث يخفف من حرارة الجسم ويحميه من حرارة الشمس.
تتوفر بذور الشمر العضوية Organic Whole Funnel Seed في اي هيرب من شركة Frontier Co-op وتتميز بطعم رائع وأنّها طبيعية 100% ولا تسبب أي تهيج، يمكنك طلبها الآن باستخدام كود خصم اي هيرب: ARJ4550
-
زيت الصندل Sandalwood
يتمتع بخصائص مبردة لحرارة الجسم حيث يمكن تدليك الجبين ببعض الزيت عند الإصابة بضربة الشمس.
مميزات زيت الصندل
من أبرز مميزات هذا المنتج أنه:
-
مهدئ يساعد على التركي.
-
يعيد إلى الجسم توازنه.
-
مزيج من الزيوت بنسبة 14%.
-
تم تخفيفه مسبقًا وجاهز للاستخدام.
يتوفر زيت خشب الصندل في اي هيرب من شركة NOW Foods وله رائحة عطرية مميزة يساعد على التركيز والهدوء يمكنك طلبه الآن من خلال كود خصم اي هيرب: ARJ4550
كيف تعالج ضربة الشمس في المنزل؟
إذا لاحظت الأعراض المذكورة أعلاه على نفسك أو على ابنك أو على أي أحد من أفراد منزلك يمكنك عمل إسعافات أولية بالشكل التالي:
-
اخلع ملابسك.
-
اجلس في مكان رطب جدًا.
-
صُب على نفسك الماء البارد.
-
وجه الهواء على نفسك أو على الشخص المصاب بشكل مباشر.
-
اشرب الكثير من السوائل الباردة من أحد المنتجات المذكورة أعلاه.
هل الخل يعالج ضربات الشمس؟
نعم الخل يعالج ضربات الشمس خاصةً خل التفاح الخام فهو يمنح الجسم احساس بالبرودة والانتعاش لأنه يمتص الحرارة الزائدة من الجسم.
طرق الوقاية من حدوث ضربات الشمس
يعتمد الوقاية من حدوث ضربات الشمس على الإجراءات التّالية:
-
شرب كميات كافية من الماء خلال فصل الصيف 8-10 أكواب في اليوم وذلك لأنّ نقص السوائل في الجسم يؤدي لحدوث الجفاف، والذي يزيد خطر حدوث ضربة الشمس.
-
تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين وكذلك المشروبات الكحولية خاصةً عند الإصابة بضربة الشمس وذلك لأنّها تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم الحرارة.
-
ينصح بشرب المشروبات الباردة الطبيعية مثل عصائر الفواكه الطازجة.
-
ارتداء الملابس الواسعة والخفيفة في فصل الصيف مع وضع النظارات الشمسية والقبعات.
-
عدم البقاء داخل السيارة لفترات طويلة خلال فصل الصيف.
-
تجنب التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان بين الساعة 11 صباحاً و 3 بعد الظهر.
في النهاية تكون قد تعرفت على أعراض ضربة الشمس ومخاطرها وطرق علاجها ونشير أيضًا إلى ضرورة شرب الماء بكميات كافية خلال فصل الصيف إلى جانب تناول فواكه الصيف المبردة للجسم مثل الخوخ والمانجو وغيرها للحماية من حدوث ضربات الشمس.
