أوميغا 3 (Omega 3)

أفضل مكملات أوميقا3

admin يونيو 9, 2024

0 67 4 دقائق

على الأغلب أنك قد سمعت عن أوميجا 3 أثناء تصفحك لصفحات الشبكة العنكبوتية أو فيديو يتحدث عن فوائده للجسم، أو من إحدي صديقاتك التى تخبرك عن أهمية أكل المأكولات البحرية كالتونة المعلبة والأسماك لأنه يحتوى على هذا المكون الهام والمفيد للجسم بشكل عام.

فما هى حكاية أوميجا 3..؟

أين نجده…؟

أوميجا 3 أحد العناصر الغذائية الأساسية التى تساعد على زيادة كفاءة عمل أعضاء الجسم المختلفة بشكل سليم، خصوصاً كل من القلب والعينين والدماغ. يأتى تداول الحديث عن الأوميجا 3 بشكل كبير لكونه عنصر هام جداً للجسم ولكون أن الجسم غير قادر على إنتاجه بشكل طبيعي.

تحتاج أجسامنا إلى الأوميجا 3 ذات الطبيعة الدهنية بشكل ضرورى ودورى من أجل عمل أجسامنا بشكل صحيح. وبالتالى يزداد الاهتمام بالحصول على هذا العنصر من مصادر غذائية خارجية إما عن طريق المكملات الغذائية المركزة المركزة بأحماض الأوميجا 3، أو عن طريق تناول الأطعمة التى تشتمل على الأوميجا 3 بتركيزات مقبولة إلى جانب عناصر غذائية أخرى.

ماهية الأوميجا3..؟

الأوميجا 3 هو أحد الأحماض الدهنية -كما أسلفنا الذكر فى الفقرة السابقة- الغير مشبعة المتعددة والتى يٌرمز إليها اختصاراً بــــ (PUFA) والذى يحوى على العديد من الفوائد الصحية. يعمل أوميجا 3 على تقليل الدهون الثلاثية فى الدم، وخفض ضغط الدم المرتفع ومن هنا نفهم تأثيره الهام على عمل القلب والأوعية الدموية وبالتالى عمل كل أجهزة الجسم التى يسير إليها الدم فى هذه الأوعية الدموية والمضخة الدافعة له فى مساراته الأساسية أولاً – أى القلب –. والدهون الغير مشبعة التى يتكون منها الأوميجا 3، هى اللاعب الرئيسى فى هذا الصدد لصحة القلب عند تناولها بكميات مناسبة.

يٌساعد أوميجا 3 على عمل نظام الدماغ وتطور النمو وكذا تقليل التهابات المفاصل فى المرضي المصابون بالروماتويد، والمشاركة فى وظائف المخ والعينين والوقاية بشكل عام من أمراض القلب الوعائية. ودوره كذلك، بالنسبة لمرضي الاكتئاب، والأمراض المزمنة كالربو والسكري والصداع النفسي.

وأكثر عن كفاءة الدماغ، فإنه يعمل على تقليل نسب واحتمالية الإصابة بالخرف والتخفيف من أعراضه الأولية إذا ما تأكدت الإصابة بالمرض، وكذلك تقليل نسب الإصابة بالسكتة الدماغية.

تعمل الأوميجا 3 عللى تحسين البنية الخلوية وعلى المستوي الخلوي حيث تعزز وتحافظ على البنية الهيكلية للخلية، إذ يتم اعتبارها مكونات حيوية لأغشية الخلايا فى الجسم وتركز هذه الفائدة بشكل أكبر فى خلايا الأعين والمخ على وجه التحديد. كما تزود الأوميجا 3 الجسم بالسعرات الحرارية، إضافة إلى دورها فى الغدد الصماء.

ما هى أنواع الأوميجا 3..؟

هناك ثلاثة أنواع من أحماض أوميجا 3 الدهنية:

DHA أحد الأنواع الأخري من الأوميغا 3 البحري الموجود في الأسماك، إذ يعمل على تطور نمو الدماغ والعين وعمل الجهاز البصري بكفاءة أيضاً تحسين مستويات التعلم والذاكرة وتدعيم كفاءة الدماغ.
EPA أو أوميجا البحري الخاص بالأسماك، إذ تعمل على خفض مستويات الدهون الثلاثية فى الدم، كما تعمل على منع انسداد الأوعية الدموية وتخفيف أغراض هشاشة العظام والتهابات المفاصل لمرضى الروماتويد.
ALA هو المصدر النباتى لهذه الأحماض، ويتميز فى كون الجسم قادر على التعامل معه وتحويل كمية صغيرة منه من ALA الغذائي إلى EPA وDHA. لكن، ومع ذلك تنتج كميات قليلة منهما، وغير كافية لتلبية الاحتياجات اليومية. لهذا تبقي المصادر الغذائية للنوعين السابقين مهمة وضرورية لصحة الجسم وموازنة عمله.

نٌرشح لكم الحصول على منتج كاليفورنيا أوميجا 3 ويمكنكم طلبه من iHerb

ما هى مميزات كاليفورنيا أوميجا 3.؟

يحتوى على زيت الن سمك الفاخر عالي التكرير من مصادر عالمية، كما أنه مركز ومقطر جزيئيا. يدعم الصحة والمناعة بشكل عام ويساعد في الحفاظ على مستوى مثالى من الدهون. وتركيبيته خالية من الغلوتين أو المواد المعدلة وراثيًا أو الصويا وإنتاجه يخضع إلى التدقيق من جهة خارجية معتمدة تابعه ل cGMP.

يحتوي زيت السمك المتميز بأوميجا 3 من California Gold Nutrition على العديد من أحماض أوميجا 3، بما في ذلك DHA وEPA، والتي يمكن أن تساعدك في الحصول على الكثير من هذه العناصر الغذائية يوميًا، مما يعزز صحة العديد من أجهزة الجسم، ودعم وظائفه المختلفة.

فوائد مكملات أوميغا 3

عندما لا تتمكن من الحصول على ما يكفي من أوميغا 3 فى نظامك الغذائي عن طريق الطعام، فإن يساعدك كاليفورنيا أوميغا 3 في الحفاظ على مستويات كافية من الدهون الجيدة، بل والحفاظ على مستوى الدهون الأمثل. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن تناول كمية كافية من أوميغا 3 يوفر فوائد صحية أخرى، مثل تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ووظيفة الدماغ الصحية، ودعم صحة المناعة بشكل عام.

California Gold Nutrition أوميغا 3 زيت السمك الفاخر مقطر جزيئيًا ويحتوي على 180 ملغ من EPA و120 ملغ من DHA لكل كبسولة من زيت السمك الطبيعي عالي المكرر والمركّز من مصادر عالمية والذي يلبي معايير مراقبة الجودة الصارمة. إن الكبسولات الجيلاتينية المصنوعة من الأسماك خالية تماماً من لحوم وزيوت الخنازير والأبقار ومشتقاتها ويتم تصنيعها في كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية باستخدام مكونات من مصادر دولية، وتحت إشراف صارم.

الفائدة الغذائية لكاليفورنيا أوميجا 3 لكل كبسولة