تعرف معنا في هذا المقال على مكمل غذائي مكمل الجلوتامين الذي يلعب درواً هاماً في بناء العضلات بالإضافة إلى دعم عمل الجهاز المناعي وبالتّالي حمايتك من الإصابة بالأمراض، والذي يعتبر أيضاً واحد من ضمن مجموعة الأحماض الأمينية التي ينتجها الجسم، ويتوفر في العديد من الأغذية التي نتناولها بالإضافة إلى وجوده بشكل صريح في المكملات الغذائية.
ما هو الجلوتامين ؟
هو عبارة عن حمض أميني من ضمن سلسلة الأحماض الأمينية المُكونة من 20 حمض والذي ينتجها الجسم، يلعب حمض الجلوتامين دوراً هاماً في صنع البروتينات والتي لها أدوار هامة في الجسم ومن بينها بناء العضلات.
يتواجد الجلوتامين بشكلين مختلفين وهما (L) و (D)، ويعتبر الشكل L-glutamine هو الأكثر توفراً في الغذاء والمكملات الغذائية، وهو الحمض الأميني الأكثر توفراً في مجرى الدم في الجسم بشكل طبيعي، تحتوي العديد من الأغذية على الغلوتامين وخاصة البيض والحليب ولحم الأبقار بالإضافة إلى أغذية نباتية مثل الأرز الأبيض والذرة.
ولكن قد يحتاج الجسم كميات أكبر من الجلوتامين خاصة عند الإصابة بالأمراض أو في حال ممارسة تمارين رياضية مجهدة، ولذلك يجب عندها الحصول عليه من المكملات الغذائية.
ما هي فوائد حمض الجلوتامين ؟
من أبرز فوائد الحمض الأميني الجلوتامين أنه:
-
يساعد على دعم عمل الجهاز المناعي وخاصة بعد تعرض الجسم لحروق أو عمليات جراحية.
-
يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض التي تسببها الجراثيم والفيروسات لأنّه يحفز عمل الخلايا المناعية وخاصة كريات الدم البيض.
-
يحافظ الغلوتامين على صحة الأمعاء، وينشط الخلايا المعوية والتي لها دور في رفع مناعة الجسم أيضاً.
-
يزيد من الكتلة العضلية في الجسم بسبب دوره في صنع البروتين، ولذلك يستعمله لاعبي كمال الأجسام.
-
يحسن الأداء الرياضي ويزيد قوة العضلات كما أنّه يقلل من الشعور بالتعب والألم العضلي بعد ممارسة التمارين الرياضية المجهدة.
الأمان وطريقة الاستخدام ل مكمل الجلوتامين
يعتبر هذا المكمل من المكملات الغذائية الآمنة إذا تم استخدامه ضمن الجرعة المحددة لتناوله، ولا يوجد أي تأثيرات جانبية خطيرة.
أفضل 5 منتجات مكمل الجلوتامين
يتوفر مكمل ل-جلوتامين في اي هيرب ضمن أصناف 5 مختلفة ومميزة منها:
-
مكمل ل-جلوتامين L-glutamine
مكمل ل-جلوتامين يعتبر أفضل مكمل جلوتامين من شركة ناو فودز Now foods، لأنه يحتوي على 500 مل من ل-جلوتامين في شكل حر، وهو مكمل غذائي يقوي مناعة الجسم ويحافظ على توازن عنصر النيتروجين في الجسم لصنع البروتين، وكذلك يعتبر مكمل نباتي وطبيعي 100%، وخالي أيضاً من المواد المعدلة وراثياً، إنّ جرعة المكمل هي تناول كبسولة واحدة (مرة إلى 3 مرات في اليوم) بين الوجبات.
مميزات مكمل L-glutamine
من أبرز مميزات مكمل ل-غلوتامين أنه:
-
يحافظ على مستوى النيتروجين في الجسم.
-
وكذلك يحافظ على صحة المناعة.
-
يدعم بناء عضلات صلبة وقوية.
-
بالإضافة إلى ذلك يساعد على سرعة استشفاء العضلات بعد التمرين.
-
يتكون من دقيق الأرز، سيليلوز (كبسولة) ستيرات المغنيسيوم (مصدر نباتي).
-
لا يحتوي على القمح، أو الجلوتين، أو الصويا، أو الحليب.
-
وكذلك لا يحتوي علي البيض، أو السمك، أو المحار أو المكسرات.
-
العبوة كبيرة وتحتوي على 120 كبسولة.
ملحوظة: مكمل الغلوتامين هذا مخصص للبالغين فقط، ومن الممكن أن يختلف لون هذا المنتج من عبوة إلى أخرى لا تقلق فهذا طبيعي.
يمكنك الاطلاع على باقي تفاصيل مكمل ل-جلوتامين، وطلب شراء عبوة فوراً من هنا ولا تنسي استخدام كود 1 خصم لك خصيصاً من اي هيرب : ARJ4550
-
مكمل الجلوتامين Glutamine
ل-جلوتامين من شركة Muscletech من أفضل المكملات الغذائية للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام لأنه يقلل من التعب ويسرع الاستشفاء العضلي بعد التمرين، يحتوي على 5 غ من الجلوتامين في السكوب الواحد وهو مكيال مرافق لعبوة المكمل، يجري استخدامه من خلال تحضير مخفوق ناتج عن مزج سكوب من المكمل مع كوب من الماء وتناوله مرة أو مرتين في اليوم قبل التمرين عادةً ويمكن بعده.
مميزات مكمل الجلوتامين
من أهم مميزات ل-جلوتامين أنه:
-
يدعم بناء العضلات.
-
يساعد على تخليق البروتين في الجسم.
-
وكذلك يساعد على سرعة استشفاء العضلات بعد التمرين.
-
مصدر أساسي للوقود الخلوي لدعم الأنسجة الطبيعية والصحية للأمعاء والجهاز المناعي.
-
خالي من النكهات والروائح الاصطناعية.
-
تحتوي كل جرعة على 5 جم من الجلوتامين الفاخر من دون حشوات أو إضافات.
-
مناسب للبالغين فقط.
بالتأكيد يمكنك شراء مكمل الجلوتامين من أي مكان، ولكن إذا طلبته من أي هيرب سوف تحصل على خصم إضافي على الخصم الموجود بالفعل باستخدام كود الخصم هذا: ARJ4550
-
مسحوق ل-جلوتامين Glutamine
ل-جلوتامين من كاليفورنيا غولد نيوتريشن، على هيئة مسحوق يضاف بسهولة إلى مشروبك المفضل أو ماء أو عصير، لدعم وبناء العضلات بسهولة، يمكنك خلط المسحوق مع 6-8 أونصة من السائل الذي تختاره، واشربه على معدة فارغة أو على حسب إرشادات أخصائي الرعاية الصحية المؤهل أو المدرب الرياضي الخاص بك للحصول على أفضل النتائج، واشربه قبل التمرين وأثناءه وبعده مباشرة.
مميزات مكمل الجلوتامين
من أبرز مميزات هذا المكمل المقدم من شركة كاليفورنيا غولد نيوتريشن أنه:
-
يزيد من قدرتك على التحمل أثناء التمرين.
-
وكذلك يدعم صحة الجهاز الهضمي وجهاز المناعة.
-
بالإضافة إلى ذلك فهو يلعب دورًا مهمًا في تخليق البروتين العضلي.
-
هذا المنتج مناسب لكل النباتيين.
-
لا يحتوي على مكونات الجلوتين أو أي مكونات معدلة وراثيًا أو صويا.
يمكنك الحصول على عبوة من مكمل ل-جلوتامين من اي هيرب من هنا.
-
ل-جلوتامين Glutamine
الجلوتامين من Thorne، من أفضل مكملات الجلوتامين المتوفرة في اي هيرب، أشار كل المستخدمين أنه ساعدهم على بناء عضلات قوية وصلبة، وزاد من سرعة استشفاء عضلاتهم بعد التمرين، تناول كبسولة واحدة ثلاث مرات يوميًا أو على حسب توجيهات أخصائي الرعاية الصحية أو المدرب الرياضي الخاص بك.
مميزات مكمل الجلوتامين
من أبرز سمات هذا المكمل الغذائي أنه:
-
يدعم صحة جهاز المناعة والجهاز الهضمي.
-
وكذلك يدعم التعافي بعد التمرين.
-
يساعد على بناء العضلات.
-
مصدر أساسي للطاقة قبل التمرين.
-
يزيد من قدرة التحمل اثناء التدريبات الرياضية المكثفة.
-
يدعم صحة بطانة الأمعاء.
-
لا يحتوي على مكونات الجلوتامين.
-
خال من الصويا والمواد المعدلة وراثياً.
-
تحتوي العبوة على 90 كبسولة.
يمكنك طلب شراء مكمل ل-جلوتامين من هنا.
-
ل-جلوتامين 1000 ملجم
مكمل ل-جلوتامين من ناو فودز من أفضل المكملات الغذائية التي يمكنك تجربتها، لأنه يحتوي على قوة مضاعفة من الجلوتامين 1000 ملجم بدلاً من 500 ملجم، وذلك سوف تنبهر بالنتائج السريعة التي سوف تحققها إذا التزمت بالجرعة التي وصفها لك المدرب الرياضي الخاص بك.
مميزات المكمل الغذائي ل-جلوتامين
من أبرز سمات هذا النوع أنه:
-
يساعد على سرعة الاستشفاء العضلي.
-
يزيد من قدرة التحمل أثناء التمرين.
-
يساعد على بناء العضلات.
-
يعوض التلف الحادث في العضلات بعد التمرين.
-
وكذلك يعوض نسبة الجلوتامين التي يفقدها الجسم أثناء التدريب.
-
يدعم صحة كلا من جهاز المناعة والجهاز الهضمي.
-
يعزز من صحة بطانة الأمعاء.
-
يضبط معدل النيتروجين في الجسم.
-
بالإضافة إلى ذلك لا يحتوي على أي مكونات معدلة وراثياً.
-
خال من الصويا والجلوتين والحليب.
يمكنك الاطلاع على باقي التفاصيل، ومن ثم شراء مكمل الجلوتامين هذا من اي هيرب من هنا.
في النهاية تكون قد تعرفت على مكمل الجلوتامين وفوائده بالنسبة للعضلات، وأفضل 5 مكملات من الجلوتامين، ونؤكد في مدونة اكسير إلى أنّ هذا المكمل لا يتسبب في حدوث أي تأثيرات ضارة، ولكن يُمنع تناوله عند الأطفال أو النساء الحوامل ويجب حفظ عبوة المكمل بدرجة حرارة الغرفة في مكانٍ جاف.
