أفضل المكملات الغذائية لصحة العظام

أفضل المكملات الغذائية لصحة العظام، تخيل أن تكون معرضاً لخطر الإصابة بكسر في عظامك لمجرد أنّ لديك سعال قوي أو لمجرد أنّك سقطت على الأرض دون أن تنتبه، عندما تصبح العظام ضعيفة وهشة مع مرور الوقت يزداد خطر الإصابة بالكسور حتى في الحوادث البسيطة، وهذا ما يعرف باسم الفصال العظمي أو ترقق العظام، بالاضافة الي ذلك تشير الإحصائيات إلى أنّ واحدة من كل ثلاث نساء، وواحد من كل خمس رجال في العالم يصابون بترقق العظام بعد عمر الخمسين.

نستنتج مما سبق ضرورة الحفاظ على صحة العظام منذ عمر الشباب وذلك لتبقى قوية مع التقدم بالعمر وهذا يكون من خلال ممارسة الرياضة وتناول الغذاء الصحي، كذلك ينصح الأطباء أيضاً بتناول المكملات الغذائية المقوية للعظام خاصة عند النساء بعد سن اليأس، أو عند الأشخاص الذين لديهم خطر الإصابة بأمراض العظام أو لديهم نقص بكميات المعادن المكونة للعظم.

في هذا المقال سوف نرشح لك أفضل المكملات الغذائية لصحة العظام من اي هيرب، يوصي بها أطباء المفاصل والعظام حول العالم مدعمة بالدراسات العملية وهي:

1- كالسيوم Calcium

الكالسيوم يعتبر المعدن الأساسي المسؤول عن كثافة العظام في الجسم، ويحتاج الجسم كمية تتراوح ما بين 1000 إلى 1500 ملغ من الكالسيوم يومياً عند البالغين للحفاظ على صحة العظام، تشير الدراسات العلمية إلى أنّ معظم الناس يتناولون حوالي 500-600 ملغ من الكالسيوم يومياً من الغذاء ولذلك ينصح الأطباء بتناول مكملات الكالسيوم لإكمال الحاجة اليومية من هذا المعدن.

مميزات المكمل الغذائي كالسيوم:

هذا المكمل الغذائي يعتبر من أفضل المكملات الغذائية لصحة العظام لأنه:

• مُكون من مصادر طبيعية source Naturals.

• مرتبط بشكل خاص بالأحماض الأمينية لتعزيز عملية الامتصاص والاستيعاب.

• يساعد في تكوين كلا من العظام والأسنان وهيكلها.

• كذلك يعتبر الكالسيوم ذو أهمية بالغة بالنسبة لعملية انتقال الأعصاب وحركة العضلات والعديد من أنظمة الإنزيمات.

• مناسب لجميع النباتيين.

• يحتوي على حمض الستياريك، سوربيتول، صمغ السليلوز المعدّل، سيليكا، و ستيرات المغنيسيوم.

• لا يحتوي على خميرة، أو منتجات ألبان، أو بيض، أو الجلوتين أو القمح.

• كذلك لا يحتوي على السكر، أو الملح.

• خالٍ من المواد الحافظة، والألوان الاصطناعية، والمنكهات، و العطور.

عيوب المكمل الغذائي كالسيوم

من أبرز عيوب هذا المنتج أنه:

• يحتوي على الصويا.

• لا يُنصح باستخدامه في فترات الحمل والرضاعة الطبيعية من دون الرجوع إلى الطبيب المتخصص.

يمكنك الاطلاع على سعر عبوة المكمل الغذائي كالسيوم Calcium وطلب شراؤها بسهولة من اي هيرب هنا.

2- فيتامين د

2- Vitamin D

فيتامين د واحد من أهم الفيتامينات الضرورية لصحة العظام لأنّه يزيد من امتصاص الكالسيوم في العظم، وهذا واحد من أفضل المكملات الغذائية المُقدمة من شركة California Gold Nutrition (5000 وحدة دولية)

وهو حائز على تقييم ممتاز (4.9 من أصل 5) والعبوة تحتوي على 360 كبسولة هلامية من جيلاتين السمك.

مميزات المكمل الغذائي فيتامين د

من أبرز مميزات هذا المكمل الغذائي أنه:

• يساعد في دعم العديد من الجوانب الصحية.

• يعزز صحة العظام والأسنان ويدعم عمل جهاز المناعة الصحي.

• خالي من الجلوتين والصويا والمواد المعدلة وراثياً.

• يتم تناول كبسولة واحدة يومياً عند البالغين مع وجبة الطعام.

• كذلك يمكن أن يساعد فيتامين د 3 في تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور.

• وكلاهما ضروري لعظام وأسنان قوية وصحية.

• سعر العبوة اقتصادي بالنسبة لعدد الأقراص الموجودة فيها.

يمكنك الحصول على المكمل الغذائي فيتامين د 3 المقدم من California Gold Nutrition من هنا.

3-كالسيوم ومغنيسيوم، Calcium & Magnesium

المكمل الغذائي كالسيوم ومغنيسيوم المُقدم من Mega Food ميغافود، من أفضل المكملات الغذائية لصحة العظام لأنه حائز على تقييم ممتاز (4.7 من أصل 5) وخاصة من قبل مرضى التهاب المفاصل والمرضى الذين يعانون من نقص المعادن الضرورية لبناء العظام، فقط تناول قرصان يوميًّا.

مميزات المكمل الغذائي كالسيوم ومغنيسيوم:

من أبرز سمات هذا المكمل الغذائي أنه:

• مكمل نباتي 100%

• خالٍ من الصويا والجلوتين والمواد المعدلة وراثياً.

• يحافظ على كثافة العظام، وكذلك يقوي صحة القلب.

• بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية بالفعل وصحة الأوعية الدموية.

• خالٍ من بقايا الجليفوسات.

• مختبر لخلوه من أكثر من 125 نوع من مبيدات الآفات والأعشاب الضارة.

• يمكن تناوله في أي وقت خلال اليوم، وعلى معدة خاوية أيضًا.

عيوب المكمل الغذائي كالسيوم ومغنيسيوم

من أبرز عيوب هذا المنتج:

• سعر العبوة مرتفع نسبياً، نظراً لأنها تحتوي على 90 قرص فقط.

يمكنك الحصول على المكمل الغذائي كالسيوم ومغنسيوم من هنا.

4- كالسيوم ومغنسيوم مع فيتامين د3 وزنك, 240 كبسولة هلامية

المكمل الغذائي كالسيوم ومغنسيوم مع فيتامين د3 وزنك المُقدم من ناو فودز Now Foods، يعتبر واحد من أفضل المكملات الغذائية لصحة العظام، لأنه حائز على تقييم ممتاز (4.7 من أصل 5) وخاصة من قبل مرضى التهاب المفاصل والمرضى الذين يعانون من نقص المعادن الضرورية لبناء العظام.

مميزات المكمل الغذائي كالسيوم ومغنسيوم مع فيتامين د3 وزنك

من أبرز مميزات هذه المكمل الغذائي أنه:

• يدعم صحة العظام والأسنان لأنه يحتوي مزيج من المعادن والفيتامينات.

• يُحفز النشاط الأنزيمي الصحي.

• بالإضافة إلى ذلك تقدم هذه التركيبة على شكل كبسولات هلامية، يتم امتصاصها واستيعابها بسهولة على عكس الكبسولات الآخرى أو الأقراص.

• لا يحتوي على الجلوتين.

• خالٍ من القمح، والحليب، والبيض، الأسماك، والمحار.

عيوب المكمل الغذائي كالسيوم ومغنسيوم مع فيتامين د3 وزنك

من أبرز عيوب هذا المنتج أنه:

• لا يسمح باستخدامه في حالات الحمل والرضاعة الطبيعية.

• غير مناسب للأشخاص أقل من 18 سنة.

• يُمكن أن يختلف لون هذا المنتج من عبوة إلى أخرى

يمكنك الحصول على المكمل الغذائي كالسيوم ومغنسيوم مع فيتامين د3 وزنك من هنا.

5- أفضل المكملات الغذائية لصحة العظام فيتامين (د-3) و(ك-2)

من أفضل المكملات الغذائية لصحة العظام المُقدمة من شركة ناو فودز، لأنه يحتوي على 1000 وحدة دولية من فيتامين د3 و 45 مجم من فيتامين ك2.

مميزات أفضل المكمل الغذائية لصحة العظام Vitamin D-3 & K-2

من أبرز مميزات هذه المكمل الغذائي أنه:

• يدعم صحة العظام وصحة القلب والأوعية الدموية.

• يدعم صحة العظام وقوة الأسنان.

• كذلك يلعب دورًا في عمل الأنسولين بشكل سليم وأيض الجلوكوز.

• وله وظيفة مهمة داخل جهاز المناعة. فيتامين ك ضروري لتكوين مصفوفة عظام صحية وقوية.

• يتمحور دور فيتامين ك في دعم صحة الشرايين حول قدرته على دعم عملية الأيض المناسبة للكالسيوم في بنية الأوعية الدموية.

• فيتامين ك2 هو شكل نشط ومتوفر حيويًا من فيتامين ك.

• مكمل غذائي خالي من المواد المعدلة وراثياً.

• يمكن تناول كبسولة واحدة مرة أو مرتين في اليوم مع وجبة الطعام.

عيوب هذا المكمل الغذائي:

من أبرز عيوب هذا المكمل الغذائي:

• غير مناسب للأشخاص أقل من 18 عام.

• لا يُسمح باستخدامه في فترات الحمل والرضاعة الطبيعية.

• كذلك في حالة تناول أي أدوية مضادة لتخثر الدم (مثل الوارفارين، او الكومادين، والهيبارين) أو أي أدوية أخرى.

• يُمكن أن يختلف لون هذا المنتج من عبوة إلى أخرى.

يمكنك شراء هذا المكمل الغذائي من هنا.

إيبري فلافون, 300 ملجم, 90 كبسولة نباتية

الأيزوفلافونات وهي مركبات طبيعية فعالة حيوياً تتواجد في البقوليات وخاصة فول الصويا، يعتبر أحد أفرادها (الإيبريفلافون) فعالاً في تحسين كثافة العظام وخاصة لدى النساء بعد سن اليأس المصابات بترقق العظام.

مميزات المكمل الغذائي إيبري فلافون

من أبرز مميزات هذا المكمل الغذائي المُقدم من Now Foods أنه:

• مكمل غذائي يدعم صحة العظام ويحافظ على تركيز الكالسيوم فيها

• خالي من المكونات المعدلة وراثياً

• يمكن تناول كبسولتين منه يومياً مع الطعام.

في النهاية تكون قد تعرفت على أفضل المكملات الغذائية لصحة العظام، نوصي أيضاً بضرورة ممارسة التمارين الرياضية إلى جانب تناول الأغذية المكملات الغذائية التي تدعم صحة العظام وتساعد في علاج أمراضها.

أبجد هوز حطي كلمن سعفص قرشت ثخذ ضظغ